Протеиновые батончики
- 🔍 Протеиновые батончики — найдены в 0 аптеках.
- ₽ По цене — от 0 рублей. Возможна оплата 💳 картой или наличными.
- 👉 Выберите ближайшую к вам аптеку и сделайте заказ через сервис Мегаптека.ру
СОРТИРОВАТЬ:
Сначала дешевле
Протеиновый батончик – это полезный перекус, компактный аналог протеинового коктейля. По количеству содержащегося белка один батончик может сравниться с объемной порцией куриной грудки, творога или сои.
Главные достоинства протеиновых перекусов:
- используются натуральные продукты;
- дают запас протеина и углеводов;
- комфортно использовать в спортзале или вне дома;
- помогают снизить вес;
- увеличивают объем мышц;
- доставляют в организм необходимую энергию.
Недостатки у такого питания следующие:
- В составе часто содержится большое количество сахара и E-красителей.
- Протеиновые белки могут заменить желатином или коллагеном. Поэтому некоторые виды продукта менее эффективны, чем простой протеиновый коктейль.
- Не заменят основного питания. Если кроме них ничем не питаться, можно нанести большой вред здоровью. Это всего лишь перекус после тренировки.
- В случае переедания батончиков: повышается нагрузка на почки; повышается нагрузка на ЖКТ. В редких случаях возможны запоры, так как организм физически не способен переварить такое количество белка.
Виды протеиновых батончиков:
Протеиновые батончики во многом похожи друг на друга, но есть ряд существенных различий, которые нужно учитывать при выборе подходящего продукта.
- Насыщенность белком. Есть батончики с содержанием протеина в 30%, 60% и 75%.
- Наличие сахарозаменителей. Будьте особенно внимательны к этому пункту, так как погоня за лишними калориями может привести к аллергии.
- Наличие транс-жиров. Иногда в протеиновые батончики добавляют кондитерские жиры, которые под воздействием температуры превращаются в транс-жиры.
- Соотношение быстрых и медленных белков. Это зависит от источников белка. Есть чисто казеиновые или чисто молочные батончики.
- Источник белка. Разделяются на соевые, молочные, сывороточные и творожные.
- Аминокислотный профиль. Полный или не полный.
- Производитель. Есть ряд производителей, которые указывают некорректную информацию о составе продукта на упаковке.
Правила применения:
Соотношение пользы и вреда протеиновых батончиков зависит от количества. Опытные спортсмены рекомендуют не употреблять больше двух порций за сутки. Оптимально перекусывать такой едой в следующих случаях:
- За час до начала тренировки. Качественный батончик даст необходимую быструю энергию, которая положительно скажется на интенсивности тренировки. Также он подходит тем, кто худеет. При интенсивной тренировке сгорят калории батончика и все остальные лишние калории.
- В качестве перекуса, если под рукой нет протеинового коктейля. В таком случае нет точных указаний по времени, главное, не увлекаться и не есть больше, чем 2 штуки в сутки.
- Непосредственно во время тренировки. Помогают поддержать уровень глюкозы и белка.