Диетолог, фитнес-инструктор Стаж работы 12 лет. Диплом о медицинском образовании: ДВС 1724848
Содержание статьи
Болят колени что делать?
Анатомия коленного сустава
Коленный сустав выдерживает серьезные физические перегрузки. Состоит он из:
- бедренной, большеберцовой и малоберцовой костей
- хрящевых поверхностей
- надколенника
- сухожилий
- мениска
Мениск амортизирует при ходьбе. Если мениск поврежден, появляется боль. Также функцию амортизаторов выполняют крупные мышцы и связки. У людей с сидячим образом жизни мышцы ног ослабевают и перестают в полной мере выполнять амортизационные функции. Тогда нагрузка на мениск увеличивается и при перегрузке, даже минимальной, не исключен разрыв и защемление. Возникает сильная боль в коленном суставе.
При боли в колене что лучше помогает?
Колено болит после падения. Образуется ушиб – закрытая травма, при которой повреждаются только мягкие ткани, а не сам сустав. Появляется боль, затем отек, гематома.
Что делать при легком, среднем и тяжелом ушибе.
- Ограничьте движение конечности, никакого бега и прыжков.
- Сделайте холодный компресс на область травмы.
- Используйте противовоспалительные, местные обезболивающие препараты .
- Применяйте прогревающие водочные и спиртовые компрессы. Это ускорит заживление тканей.
- Используйте тугую повязку и обездвижьте конечность.
- В первые сутки после травмы показаны противоотечные мази.
- Через сутки применяйте гепаринсодержащие местные препараты.
- На 3–5 сутки наносите на область гематомы прогревающие местнораздражающие мази.
Боль после занятий спортом
Выбор обуви
Болят ноги ниже колен у женщин причины, помощь при хронической боли в коленях
Снять боль при артрозе помогут наши рекомендации:
- Наложите на колено opтeз или тyгyю пoвязкy.
- Занимайтесь лечебной физкультурой. ЛФК улучшает подвижность всех частей сустава, снимает боли, укрепляет мышцы.
- Запишитесь в бассейн. Плавание поможет значительно улучшить состояние ваших коленей.
Боли в колене из-за артрита облегчит:
- Похудение. Снижение массы тела уменьшит нагрузку на коленный сустав.
- Регулярные физические упражнения на растяжку и гибкость снизят жесткость в коленном суставе.
- Вспомогательные устройства и опоры: трости, костыли, скобы.
Боль в колене при разгибании и сгибании ноги
- Комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц.
- Грелка со льдом на колено 2-3 раза в сутки.
- Комфортная обувь.
Важно: Боль в колене при сгибании и разгибании – предвестник развития артроза или артрита.
Появление боли в молодом возрасте
Причины боли под коленом сзади
- травмы мышц и связок колена (ушиб, растяжения, вывих, разрыв)
- воспаления лимфоузлов в подколенной ямке
- воспаления и инфекции в тканях сустава
- защемления и воспаления нервов
- киста Бейкера*
- опухоли костной ткани
- поражения подколенных сосудов (аневризма, атеросклероз, варикоз, тромбоз)
Какие принимать лекарства?
- Препараты для внутреннего применения: Анальгин, Парацетамол, Мотрин, Напроксен, Налгезин, Тералив, Ибупрофен, Нурофен, Некст, Ибуклин, Оки акт.
- Для наружного применения (мази/гели): Меновазин, Желчь медицинская, Димексид, Аэртал, Долгит, Диклофенак, Вольтарен, Диклак, Кетонал, Пенталгин Экстра, Индометацин, Найз, Нимесулид, Випросал, Апизартрон, Наятокс, Салвисар, Бом-Бенге, Финалгон, Капсикам, Фастум.
Перед началом лечения болезней коленных суставов нужен верный диагноз. Это – задача врача. Боль в суставе колена нельзя игнорировать. При первых признаках обращайтесь к доктору. В зависимости от ситуации это хирург, ортопед, невролог, остеопат или ревматолог.
Источники:
- Всемирная организация здравоохранения.
- Сайт elibrary.ru, статья Патогенез, механизмы компенсации и лучевая диагностика дегенеративных изменений коленного сустава при спортивной травме.Бубович Е.В, Тарасенко Л.Л., БУ ВО ХМАО-Югры СурГУ.
- Сайт pubmed.gov, статья Влияние обуви на высоком каблуке на сагиттальный баланс позвоночника и всего тела, Tim Weitkunat, Флориан М. Бак, Thorsten Jentzsch, Hans-Peter Simmen, Clément M L Werner, Georg Osterhoff.
- Сайт elibrary.ru, статья Альтернативное восстановительное лечение посттравматических гонартрозов. Выбор лечения - гомеосиниатрия, Халяпина А.Б., Ярыгин Н.В., ГБОУ ВПО «МГМСУ им. А. И. Евдокимова» МЗ РФ.
- Сайт sprosivracha.com, детский хирург, ортопед Благонравов Сергей Владимирович, Нижний Новгород, ГБУЗ НО Детская городская поликлиника.