Повышенные триглицериды в крови

Термин «триглицериды» наверняка знаком каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье. Триглицериды представляют собой разновидность жиров, которые поступают в организм вместе с едой либо вырабатываются внутренними органами, такими как печень, кишечник и жировая ткань.

Эти вещества являются важным энергетическим ресурсом для клеток нашего тела. Однако избыток триглицеридов способен привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ведь при их повышенном содержании в организме растут риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца. В статье рассказываем об этом подробнее.

Нормальное значение уровня триглицеридов для взрослого человека составляет менее 1,7 ммоль/л (при условии, что анализ проводился натощак). Важно помнить, что одного лишь измерения триглицеридов недостаточно для полноценной оценки риска сердечно-сосудистых осложнений.

Дополнительно исследуют общий холестерин, уровни липопротеинов разной плотности (ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП), а также вычисляют индекс атерогенности. Эти анализы обычно объединены в комплекс, который называется липидограмма.

Каждому взрослому человеку рекомендуется проходить подобное тестирование каждые несколько лет. Людям старшего возраста такие проверки нужны чаще. Особенно важно регулярно мониторить этот показатель тем, кто подвержен следующим факторам риска:

• сахарный диабет (скачки сахара способствуют повышению триглицеридов);
• гипертония;
• ожирение;
• неправильное питание;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• наследственную склонность к заболеваниям сердца и сосудов.

Людям с семейной историей раннего инфаркта миокарда или инсульта специалисты советуют начать контроль уровня триглицеридов уже в детстве или подростковом периоде.

Анализ на определение уровня триглицеридов выполняется на основании образца венозной крови, собранного утром натощак. Последняя еда должна поступить в организм не позже, чем за 12 часов до забора материала. Ужин накануне теста лучше сделать легким, исключив жирные продукты.

Перед процедурой настоятельно рекомендуется исключить употребление алкоголя за 1 сутки. Воздержитесь от курения и интенсивных физических нагрузок как минимум за 30 минут до визита в клинику. Следует учесть, что недавнее заболевание, сильный стресс, прием некоторых лекарств и погрешности в питании могут исказить результаты исследования. Иногда бывает необходимо сдать анализ повторно, поскольку концентрация триглицеридов способна варьироваться даже при идеальном соблюдении правил подготовки.

Высокий уровень триглицеридов зачастую свидетельствует о нездоровом образе питания, включающем чрезмерное потребление жирных блюд, сладостей и алкоголя. Помимо этого, причинами увеличения концентрации триглицеридов могут выступать:

• беременность;
• гиподинамия;
• избыточный вес или ожирение;
• сахарный диабет;
• хронические заболевания почек и печени;
• подагра;
• панкреатит;
• гипотиреоз;
• генетически обусловленные нарушения липидного обмена;
• некоторые лекарственные препараты (антиретровирусные препараты, гормоны и др.).

Чтобы восстановить баланс и стабилизировать концентрацию триглицеридов, врачи рекомендуют следующее:

• ограничьте потребление животных жиров: минимизируйте потребление сливочного масла, сала, свинины, баранины, субпродуктов, колбас, бекона и мясных полуфабрикатов;
• отдавайте предпочтение растительным маслам: оливковое масло, льняное, рапсовое и подсолнечное предпочтительнее сливочных масел и маргарина;
• полностью уберите из рациона фастфуд, выпечку промышленного производства, кондитерские изделия с гидрогенизированными маслами;
• уменьшите количество простых сахаров (сахара, конфеты, шоколад, газированные напитки, соки), отдав предпочтение сложным углеводам (цельнозерновые крупы, хлеб грубого помола, овощи, фрукты);
• включите в рацион больше овощей, фруктов, бобовых культур, цельнозерновых каш и хлеба (клетчатка замедляет всасывание жиров и снижает уровень триглицеридов);
• выбирайте нежирные белки: рыбу (особенно морскую рыбу с высоким содержанием Омега-3 кислот), белое мясо птицы, яйца, молочные продукты с низким процентом жирности;
• увеличьте объем потребляемой чистой питьевой воды до 1,5–2 литров ежедневно;
• исключите спиртные напитки и курение;
• регулярно поддерживайте достаточную физическую активность.

Если указанные меры окажутся недостаточными, специалист назначит медикаментозную терапию.