Как облегчить состояние при похмелье

Похмелье, или похмельный синдром – это состояние, развивающееся после алкогольной интоксикации. Причем возникнуть похмелье может и у здоровых людей, «перебравших» со спиртным, и, конечно, у алкоголиков (в более тяжелой форме).

Продолжительность похмелья зависит от количества выпитого спиртного, его вида. Длиться похмелье может от нескольких часов до суток и даже более.

• Повышается уровень ацетальдегида – это продукт окисления этилового спирта, который, к слову, токсичнее чем этанол. При длительном воздействии ацетальдегида на организм могут развиться серьезные недуги. Кстати, если Вы себя плохо чувствуете даже после приема небольшой дозы спиртного, значит Ваш организм медленно перерабатывает ацетальдегид.
• Дегидратация – обезвоживание организма
• Снижается уровень глюкозы
• Образуются вторичные метаболиты с токсическими свойствами, свободные радикалы
• Ацидоз - кислотно-основное равновесие сдвигается в кислую сторону
• Дисбаланс электролитов: магния, кальция, натрия
• Прибавьте к этому индивидуальные особенности: генетику, возраст, состояние здоровья, вес, наличие хронических болезней.

• Расстройство сна (как правило, бессонница)
• Чувствительность к громким звукам
• Тошнота и рвота
• Боль в области сердца, аритмия
• Высокое давление
• Головная боль, головокружение
• Повышение температуры тела
• Тремор
• Болезненные ощущения в правом боку
• Тревожность, нестабильное психоэмоциональное состояние
• Слабость, боль в суставах
• Неприятные ощущения в желудке
• Расфокусировка зрения, двоение в глазах

1. В первую очередь, нужно восстановить водный баланс. Пейте как можно больше жидкости: травяной чай с сахаром, компот, минералку, рассол, теплую воду с медом и лимоном. Воздержитесь от кофе и крепкого чая, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сердце.
2. Опорожните кишечник и желудок, если к этому есть позывы
3. Примите теплый душ
4. Когда работа ЖКТ нормализуется, поешьте. Пища должна быть легкой: каши, бульоны, нежирное мясо, тушеные овощи. Откажитесь от пищи, раздражающей печень: жирного, копченостей, жареных блюд, острых приправ, майонеза.
5. Постарайтесь побольше лежать в тишине, избегая яркого света.

• Активированный уголь. Этот абсорбент связывает токсины. Принимать препарат следует из расчета: 1 таблетка на 10 кг веса, запивая большим количеством воды.
• Регидрон. Выпускается в виде порошка, который необходимо развести водой и пить. Эффективен при расстройстве стула и рвоте. Один пакетик разводится на литр воды и пьется в течение дня.
• Аскорбиновая кислота. Связывает токсины от переработки этилового спирта.
• Янтарная кислота. Позволит эффективно избавится от выраженного похмельного синдрома, не оказывая на организм побочного действия. Прекрасный антиоксидант. Благоприятно воздействует на метаболизм и энергообеспечение внутренних органов и тканей. Принимается по 1 таблетке в час в течение шести часов.

• курения, так как никотин усиливает симптомы похмелья
• бани, горячей ванны и контрастного душа.
• активной физической нагрузки, занятий спортом

• Пейте один тип спиртного, не смешивайте напитки
• Отдавайте предпочтение качественному алкоголю
• Знайте меру
• Не пейте на голодный желудок
• Примите сорбенты или препараты от похмелья накануне застолья
• Закусывайте
• Пейте больше жидкости
• Во время вечеринки как можно больше двигайтесь, танцуйте