Лучшая минеральная вода

Щелочная вода способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса, снижая риск развития ацидоза — состояния, вызванного избытком кислоты в организме. Применение минеральной воды оказывает положительное влияние на организм благодаря своему химическому составу. Гидрокарбонаты, хлориды, сульфаты, натрий, калий, кальций и магний — вот лишь некоторые элементы, содержащиеся в такой воде. Они помогают:

• нормализовать обмен веществ;
• снижать возбудимость ЦНС;
• поддержать пищеварительный тракт;
• наладить желчеотток;
• предотвратить заболевания мочевыделительной системы.

Однако стоит учитывать противопоказания к применению минеральной воды внутрь: обострение воспалительных процессов в желудке или кишечнике, острый холецистит или ЖКБ (требующие оперативного лечения), выраженная недостаточность кровообращения и другие.

Минеральная вода бывает газированной и негазированной. Газированная вода стимулирует аппетит и ускоряет метаболизм, однако ее частое употребление может вызвать дискомфорт в животе. Негазированную воду рекомендуется употреблять людям с чувствительным желудком или склонностью к метеоризму.

При выборе минеральной воды важно учитывать ее минерализацию и химический состав. Питьевую минеральную воду разделяют по степени минерализации на:

• минеральные питьевые лечебные (обычно от 8 до 12 г/л) — назначаются только врачом для лечения в ограниченных количествах, так как при неправильном применении могут оказывать нежелательное действие на организм;
• минеральные питьевые лечебно-столовые (2–8 г/л) — применяется с лечебной целью или периодически использоваться в качестве столового напитка;
• природные минеральные столовые (от 1 до 2 г/л) и природные столовые (менее 1 г/л) — можно применять на постоянной основе, как питьевую.

Важнейшая характеристика минеральной воды — химический состав, который обеспечивает ее лечебное воздействие. В минеральной воде содержатся не сами соли, а комплексы ионов. Основными анионами являются гидрокарбонат, сульфат и хлор, а ведущими катионами — натрий, кальций и калий. Именно по основным присутствующим ионам (каких больше) вода получает свою характеристику:

• гидрокарбонатная натриевая;
• гидрокарбонатная натриево-кальциевая;
• гидрокарбонатная сульфатная кальциево-магниевая и так далее.

Щелочная питьевая вода должна обладать уровнем pH>8. Ключевым компонентом являются гидрокарбонаты, определяющие ее щелочность.

Также минеральная вода включает множество микроэлементов, оказывающих лечебный эффект при разных заболеваниях:

• йод — играет роль в окислительно-восстановительных процессах и ускоряет процессы регенерации, полезен при атеросклерозе, Базедовой болезни и т.д.;
• бром — усиливает тормозные процессы в ЦНС и оказывает седативное действие, помогает справиться с неврозами;
• кремний — способствует росту костей и волос, усиливает выведение из организма мочевой кислоты;
• мышьяк — оказывает тонизирующее действие, благоприятно влияет на кроветворную систему и функцию печени.

Важно помнить, что выбор минеральной воды зависит от индивидуальных особенностей организма и рекомендаций врача. Поэтому перед началом регулярного употребления лучше проконсультироваться со специалистом.

Приводим краткий обзор щелочных минеральных вод, основанный на их доступности и отзывах потребителей.

1. Боржоми (Грузия). Эта природная гидрокарбонатная натриевая вода добывается в Грузии. Она имеет минерализацию 5–7,5 г/л и славится своим уникальным составом гидрокарбонатов, хлоридов и сульфатов. Уровень pH составляет приблизительно 7,2–8. Ее особенно рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Однако из-за высокой минерализации Боржоми не подходит для длительного употребления.
2. Ессентуки №17 (Россия, Кавказские Минеральные Воды). Является высокоминерализованной водой, богатой натрием, кальцием и магнием. В химическом отношении это углекислая, гидрокарбонатно-хлоридно-натриевая вода с минерализацией около 13 г/л. Уровень pH этой воды обычно варьируется в пределах 6,5–7,5. Ее используют для лечения гастритов, язвенной болезни, патологии почек и нарушений обмена веществ (ожирение, сахарный диабет). Эта вода обладает выраженным лечебным эффектом, поэтому ее употребляют курсами и строго следуя рекомендациям врача.
3. Нарзан (Россия, Кисловодск). Характеризуется низкой степенью минерализации — около 2–3,5 г/л, а также содержанием свыше 30 микро- и макроэлементов. Производится в двух вариантах: с естественной природной газовкой (бронзовая этикетка) и искусственно газированный вариант (серебряная этикетка). Воду назначают для профилактики различных заболеваний, особенно связанных с нарушением пищеварения.
4. Дилижан (Армения). Это натуральная минеральная вода из Армении, обладающая уникальными оздоравливающими свойствами. Известна своей слабой минерализацией (около 2–3,5 г/л) и мягким воздействием на организм. Показатель pH минеральной воды составляет примерно 7,5–8,5. Богатая минералами (натрий, калий и кальций), она отлично справляется с поддержанием водно-солевого баланса и улучшением общего самочувствия.
5. AQUAdetox (Россия). Производится в Новгородской области — неподалеку от Валдая и озера Селигер. Благодаря сбалансированному минеральному составу и низкому уровню общей минерализации (всего 0,2-0,8 г/л), такую воду можно пить ежедневно. Ее вкус достаточно нейтральный, почти идентичен обычной воде. Точных данных по поводу pH воды в доступе нет, но она относится к категории щелочных минеральных вод (следовательно, ее pH находится в диапазоне выше 7). Такую воду можно принимать регулярно для поддержания здоровья кишечника и профилактического воздействия на органы желудочно-кишечного тракта.
6. Пролом (Сербия). Вода считается высокощелочной (ее pH равен 8,8) и имеет низкую степень минерализации (0,2–0,23 г/л). Ее можно употреблять регулярно и длительно. Такую воду рекомендуют для поддержания здоровья сердца и сосудов, улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета.
7. Обуховская-11 (Россия, Новгородская область). Относится к гидрокарбонатно-хлоридным натриевым маломинерализованным водам (минерализация 1,9–2,4 г/л). Показатель pH данной марки колеблется в пределах 7,5–8,5 единиц. Считается лечебной и подходит для нормализации кислотно-щелочного баланса, а также профилактики и лечения заболеваний мочевыделительной системы.

Минимально минерализованные воды полезны для повседневного употребления и профилактики, а высокоминерализованные применяют курсами под контролем врача для лечения конкретных заболеваний. Рассказываем основные рекомендации по приему слабоминерализованной минеральной воды при отсутствии проблем со здоровьем.

1. Температура воды. Оптимальная температура воды должна составлять около 18°C до 25°C. Горячая вода раздражает слизистую оболочку желудка, а холодная замедляет всасывание полезных компонентов.
2. Время приема. Рекомендуется выпивать воду утром натощак минимум за полчаса до еды, чтобы минимизировать контакт с пищей и ускорить усвоение активных элементов.
3. Объем и частота приема. Рекомендуемая доза обычно начинается с небольшого количества — около 100 мл за один прием. Постепенно можно увеличить объем до 200–300 мл в сутки. Краткость применения составляет от 1 до 5 раз в день.
4.  Длительность приема. Слабоминерализованную минеральную воду принимают регулярно или курсами продолжительностью от 2 недель до 1 месяца. Курсы могут повторяться несколько раз в течение года.

Особенности применения при конкретных заболеваниях зависят от их типа. Например, при хроническом гастрите с повышенной секреторной активностью принимают теплую минеральную воду (38–45°C) низкой и средней минерализации средними глотками по 200–250 мл за 1–1,5 часа до приема пищи. При хроническом гастрите и нормальной секреторной активности — за 35–45 минут до еды, а температура воды должна быть 28–35°C. При сниженной секреторной активности подойдут среднеминерализованные воды за 15–20 минут до еды, а их температура должна быть 20–25°C.

При кишечных расстройствах, сопровождающихся диареей и спазмами, подойдет вода средней минерализации. Ее пьют медленными глотками 3–4 раза в день по 80–250 мл за 15–20 минут до еды, а температура воды должна составлять 40–45°C. При склонности к запорам и атонии кишечника применяют воды температурой 18–24°C средней и высокой минерализации. Их пьют за 1,5 часа до приема пищи большими глотками и в быстром темпе.

Правильно подобранная минеральная вода способна значительно улучшить ваше здоровье и качество жизни. Главное — выбирать качественную продукцию, следовать рекомендациям специалистов и учитывать индивидуальные особенности своего организма. Берегите себя и будьте здоровы!