Лучшие тейпы: рейтинг

Это кинезиотейпы («kinesio» — движение, «tape» — лента) — эластичные ленты из хлопка с адгезивом. Их придумал доктор Кензо Касе в 1973 году. В первые же их использовали на Олимпиаде в Сеуле в 1988 году, после чего метод кинезиотейпирования начал широко распространяться по миру и нашел свое применение не только у спортсменов, но и у обычных граждан.

В Россию и страны СНГ метод кинезиотейпирования пришел в 2000-х и широко продолжает распространяться.

Выбор тейпов для «новичка» часто представляет проблему: на рынке имеется множество вариантов от различных производителей в разных ценовых категориях. Чтобы приобрести «работающие» и безопасные продукты, следует обратить внимание на следующие критерии:

1. Чувствительность кожи. Для людей с чувствительной кожей существуют тейпы с меньшим содержанием клея. Они не приклеиваются так агрессивно, как стандартные варианты, а также имеются тейпы без красителей. Аллергикам следует искать неокрашенные тейпы со специальным гипоаллергенным клеем.
2. Материал тейпа. Хлопковые тейпы со стандартным клеем подходят для обычных нагрузок, нейлоновые и с усиленным клеем — для интенсивных тренировок, а тейпы с меньшим содержанием клея и на шелковой основе — для людей с чувствительной кожей, беременных, пожилых и детей.
3. Условия использования. Тейпы с увеличенным количеством клея предназначены, как правило, для профессионального применения в спорте (плавание), высокой физической активности, интенсивном потоотделении (в тренажерном зале, единоборствах).
4. Место наложения. Размер тейпа должна соответствовать месту наложения. Для разных мышц подойдут ленты различной ширины: узкие для кистей, стоп и лица, широкие — для спины и бедер. Тейпы шириной 2,5 см подойдут для мелких мышц лица, рук и стоп, 5 см — универсальны, а 10 см — для крупных мышц спины и бедер.
5. Частота использования. Для единичного применения достаточно рулона длиной 5 метров, а для постоянного использования более выгодным вариантом станет упаковка с тейпом на 32 метра.
6. Цвет. Вопреки расхожему мифу, что цветовая гамма означает какие-то характеристики тейпов, цвет никак не влияет на эластичность, силу натяжения или лечебные свойства тейпа. Тейпы разных цветов обладают одинаковыми свойствами, а выбор остается делом вкуса и настроения.
7. Стоимость. При выборе тейпа не стоит экономить. Дешевые тейпы плохо выполняют свои функции, неэластичны и создают дискомфорт при движении. Невысокое качество красителей и основы приводить к тому, что тейп вызывает аллергическую реакцию или отклеивается от кожи. Если есть предрасположенность к аллергиям, важно выбирать тейпы с более высоким качеством.

Вся необходимая информация, как правило, указана на упаковке или доступна на сайте производителя. Рекомендуем внимательно изучить эти данные, а также проконсультироваться с профессионалом, чтобы выбрать наиболее подходящий тейп для ваших нужд, так как правильный выбор очень важен для эффективности его применения.

Рассмотрим рейтинг брендов тейпов, которые заслужили доверие и признание и стали популярными среди профессионалов и обычных пользователей:

1. BBalance Tape — один из самых популярных брендов в России, у него хорошее соотношение цены и качества, широкая цветовая гамма и разные серии (классические, усиленные, гипоаллергенные). Серия LITE — с мягким гипоаллергенным клеем без содержания латекса, специально разработанная для тейпирования чувствительной кожи тела.
2. CureTape — премиальная линейка, изготовлены по оригинальной технологии, используется врачами и профессиональными спортсменами. Дороже аналогов, но имеют высокую надежность. Тейп представляет собой хлопковую ленту с гипоаллергенным акриловым клеевым слоем, по эластичности и толщине имитирует натуральную кожу. Изготовлена из высококачественных материалов и обеспечивает надежную фиксацию на коже 4–5 дней, обладает водоотталкивающими свойствами.
3. KineXib — бренд выпускает широкий ассортимент тейпов: универсальных, детских, для тренировок и реабилитации, для эстетического тейпирования. Есть классическая серия шириной 5 см и 2,5 см и спортивная серия шириной 3,8 см для жесткой фиксации. Цвет можно выбрать любой, включая бежевый.
4. RAVETAPE — производят серии тейпов: BASE (стандартные ленты), STORM (с увеличенным количеством клея), AIR (с уменьшенным количеством клея), FLAKE (без красителя, идеальны для косметологических целей). Также есть тейпы с бобинами шириной 5 см и длиной 32 м (доступны в линейках AIR, BASE, STORM) и широкие (10 см) для больших зон (спина, ноги) и для лимфодренажного тейпирования (в линейках BASE и STORM).
5. RockTape — тейпы из хлопка и нейлона, используются для тела, линейка RockTape Rx — это мягкие тейпы для чувствительной кожи со специальным клеем на основе акрила (гипоаллергенен и не вызывает раздражений и покраснений).

Универсальным вариантом является BBalance Tape, выбор профессионалов — CureTape или RockTape. Специализированные решения предлагают KineXib (для детей, эстетики) или RAVETAPE (разная степень фиксации). При выборе стоит учитывать цель использования, тип кожи и необходимую длительность ношения.

Простые аппликации доступны любому человеку. Приобретая коробку с кинезиотейпом, вы получаете также и инструкцию с поэтапным наложением простых и часто используемых аппликаций, где подробно будет описано и изображено наложение тейпа.

Сложные аппликации требуют определенного навыка. Нужно или самому обучиться методу кинезиотейпирования или же обратиться к сертифицированному специалисту по данному направлению.

Пошаговая инструкция для тейпирования:

1. Подготовка кожи

• кожа должна быть чистой, сухой и обезжиренной (удалите крем, масло, пот);
• если вы только приняли душ, подождите 15–30 минут, пока влага полностью испарится;
• при необходимости протрите кожу спиртовым лосьоном для лучшего сцепления.

2. Подготовка тейпа

• отрежьте нужную длину (лучше с запасом);
• закруглите края ножницами, чтобы тейп не цеплялся за одежду и дольше держался;
• не трогайте клеевую сторону пальцами, чтобы не снизить адгезию.

3. Наклеивание

• тейп наносится без натяжения (исключение — специальные техники, но базовые аппликации делаются с 0–10% растяжения);
• если нужно поддержать мышцу или сустав, тейп клеится в слегка растянутом положении (но не перетянутом!);
• после наклеивания интенсивно разотрите тейп ладонью — тепло активирует клей.

4. Время активации

• после наклеивания подождите 20–30 минут перед тренировкой;
• для максимальной фиксации (например, перед соревнованиями) можно наклеить тейп за сутки.

5. Ношение и снятие

• не мочите тейп сразу после наклеивания (вода может ослабить действие клея);
• срок ношения — 3–5 дней (зависит от бренда и активности);
• не используйте тейп повторно — это одноразовый продукт.

6. Как снимать тейп

• не снимайте в душе (вода делает клей липким);
• тяните медленно по направлению роста волос, чтобы уменьшить дискомфорт;
• для облегчения снятия используйте специальный спрей или масло;
• если кожа покраснела или зудит — прекратите использование и обратитесь к врачу.

7. Когда нельзя использовать тейпы?

• на открытые раны, ссадины, воспаленную кожу;
• при аллергии на акриловый клей (проверьте на небольшом участке кожи);
• если есть дерматологические заболевания (экзема, псориаз).

Правильное использование тейпов увеличивает их эффективность и срок ношения, поэтому выделим главные правила:

• чистая кожа и никакого натяжения (если не требуется иное);
• активация трением и ожидание 20–30 мин перед нагрузкой;
• аккуратное снятие (без рывков, лучше со спецсредством).

Если сомневаетесь в технике — проконсультируйтесь со специалистом (физиотерапевтом, спортивным врачом).

Метод кинезиотейпирования уникален тем, что его можно сочетать и с другими методами лечения, такими как:

• массаж;
• ЛФК;
• миофасциальный релиз;
• остеопатия;
• другие привычные методики физиотерапии.

Это:

• ушибы;
• растяжения;
• боль в суставах; отеки.

Часто обращаются пациенты с болями в пояснице и дискомфортом, которые вызваны сидячей работой и неправильной позой — мышцы начинают терять свой тонус и не справляются с задачей поддержания. В этом случае эффективно использовать классическую аппликацию для поясницы. В большинстве случаев дискомфорт сразу уходит после наложения аппликации тейпа.

Да, как и у любого другого метода лечения, тут тоже есть свои противопоказания, о которых не стоит забывать и пренебрегать ими. Противопоказания делятся на два типа: абсолютные и относительные.

К абсолютным противопоказаниям относят:

• открытые раны;
• повреждения и заболевания кожи;
• гнойные инфекционные процессы;
• острый опухолевый процесс;
• ожоги кожи;
• тромбоз вен нижних конечностей.

К относительным противопоказаниям относят:

• сердечная недостаточность и болезни сердца;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет (т.к. наблюдается хрупкость кожных покровов);
• беременность (I и III триместры).

Как правило, терапевтическую аппликацию кинезиотейпа носят 5 дней, затем его снимают, отдыхают 1–2 дня и накладывают повторно. Тейпы не ограничивают в движениях, повседневных делах, занятиях спортом.

Можно спокойно принимать ванну и душ, плавать в бассейне. Вода не уменьшает терапевтический эффект. Не надо сушить феном после водных процедур, просто дайте высохнуть или промокните полотенцем или бумажными салфетками.

Главное, не надо стараться и пытаться дополнительно зафиксировать тейп клеящимися средствами — это может вызвать раздражение или аллергическую реакцию на коже.

Если вы сомневаетесь в необходимости наложения аппликации из кинезиотейпа, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или физиотерапевтом.