Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Автор статьи
Зотина Наталья Игоревна,
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 1197876, рег. номер 30353
Содержание статьи
Здоровое сердце и сосуды – залог долгой и полноценной жизни. Согласно статистике, сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти во всем мире, от которой каждый год умирает 17,9 миллиона человек. Мало кто задумывается, что недостаток витаминов может сыграть немалую роль в развитии патологии сердца и сосудов. Однако, именно дефицит полезных веществ – фактор, способствующий прогрессированию патологии.
Провизор Наталья Зотина расскажет о витаминах для сердца: ознакомит с витаминами, применяющимися для профилактики нарушений работы сердца и сосудов, а также с витаминами для пожилых.
Для профилактики
Сбалансированное питание обеспечивает здоровье сердца и всего организма, поскольку только с пищей человек получает все необходимые витамины и минералы. Согласно исследованиям, при развитии различных заболеваний сердечно-сосудистой системы у мужчин и женщин был обнаружен недостаток некоторых групп биологически активных веществ. В связи с этим для профилактики сердечных нарушений важно принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие следующие компоненты:
- Витамин А, Е и С для предотвращения окисления клеток при атеросклерозе и ишемической болезни сердца.
- Витамины группы В для снижения уровня «плохого» холестерина, нормализации работы сердечной мышцы и защиты сосудов.
- Витамин Р или Рутин для усиления действия аскорбиновой кислоты и нормализации проницаемости стенок сосудов.
- Витамин D для предотвращения ломкости сосудов
- Витамин К напрямую для нормализации процесса свертывания крови
- Фолиевая кислота для поддержания работы сердца и сосудов
Кроме того, для укрепления сердца и предотвращения сердечных заболеваний полезные вещества: магний, калий, Омега-3 и Коэнзим Q10. Рассмотрим подробнее на примерах и попробуем составить список витаминов для сердца и сосудов для профилактики и укрепления здорового самочувствия.
Тахикардии
Тахикардия – это состояние, когда частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту. Прием витаминов не нормализует сердцебиение, но улучшит общее состояние организма и обмен веществ, что благоприятно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. Для этих целей витамины для сердца должны содержать калий и магний.
Калий – элемент каждой клетки, участвующий в сокращении мышц, в том числе и мышцы сердца. Благодаря этому, калий стабилизирует артериальное давление, а его дефицит мгновенно сказывается на работе органа.
Магний участвует во многих ферментативных процессах, протекающих в организме человека. Элемент необходим для проведения нервных импульсов и сокращения сердечной мышцы.
Препараты, содержащие калий и магний рекомендуется принимать одновременно, поскольку нормализация уровня калия возможна только при оптимальном уровне магния. К комплексным препаратам относятся: БАД Кудесан и лекарственное средство – Панангин. Последний дополнительно выпускается в форме раствора для инфузий, необходимого для восполнения острого дефицита элементов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Фолиевая кислота поддерживает работу сердца и сосудов за счет образования эритроцитов – клеток крови. Недостаток витамина приводит к развитию фолиеводефицитной анемии – заболевания, которое сопровождается слабостью, одышкой и тахикардией. Фолиевая кислота выпускается в форме таблеток под одноименным названием.
При аритмии
Аритмия – это нарушение ритма, частоты и последовательности сердечных сокращений. Для правильной работы сердечной мышцы важны витамин В1, стимулирующий сокращения сердечной мышцы и поддерживающий ее эластичность, а также витамин Р, улучшающий состояние сосудов.
Сосудов
Витамины играют важную роль в деятельности капилляров, вен и артерий. Сосудистые заболевания могут быть напрямую связаны с дефицитом тех или иных биологически активных веществ. Распространенная болезнь, связанная с сужением просвета сосудов – атеросклероз.
Для правильной работы сосудов и профилактики атеросклероза важны природные антиоксиданты: жирорастворимые витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота или витамин С. Как уже говорилось выше, витамины предотвращают окислительное повреждение клеток организма. Например, липопротеинов низкой плотности – соединений из холестерина и транспортных белков. Комплексный препарат, содержащий Витамин А и Е: Аевит.
Омега-3 способствует снижению «плохого» холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек. Кроме того, нормализует вязкость крови, что благоприятно сказывается на уровне артериального давления. Омега-3 применяют для профилактики развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза.
Витамин В3 или Ниацин регулирует содержание холестерина в крови, тем самым уменьшая риск образования атеросклеротических бляшек – отложений холестерина на стенках сосудов.
В развитии патологий сердца и сосудов существенную роль играет недостаток витамина D. Согласно исследованиям, витамин D препятствует кальцификации сосудов – процессу отложения кальциевых солей на стенках, что приводит к их повреждению и повышенной ломкости. Кальциноз является маркером наличия атеросклероза и ишемической болезни сердца. Для взрослых применяются капли на основе витамина D – Вигантол.
Пожилым людям
Важное вещество для пожилых людей – Коэнзим Q10. Это витаминоподобное вещество, играющее большую роль в энергетическом обмене клеток. Вещество работает как мощный антиоксидант, улучшает обмен веществ и снижает давление. Выработка Коэнзима Q10 снижается с возрастом, а также при курении, злоупотреблении алкоголем и при приеме статинов – лекарств для снижения холестерина. Недостаток вещества приводит постоянному ощущению усталости и развитию или ухудшению гипертонии, метаболического синдрома, а также ухудшает состояние сосудов при сахарном диабете 2 типа.
Краткое содержание
- Сбалансированное питание обеспечивает здоровье сердца и всего организма, поскольку только с пищей человек получает все необходимые витамины и минералы.
- Прием витаминов не нормализует сердцебиение, но улучшит общее состояние организма и обмен веществ, что благоприятно скажется на работе сердечно-сосудистой системы.
- Витамины для сердца должны содержать калий и магний.
- Фолиевая кислота поддерживает работу сердца и сосудов за счет образования эритроцитов – клеток крови.
- Для правильной работы сердечной мышцы важны витамин В1 и витамин Р.
- Для правильной работы сосудов и профилактики атеросклероза важны природные антиоксиданты: жирорастворимые витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота или витамин С.
- Омега-3 способствует снижения «плохого» холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек.
- В развитии патологий сердца и сосудов существенную роль играет недостаток витамина D.
- Важное вещество для пожилых людей – Коэнзим Q10.
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда