За что отвечает гормон эстроген у женщин?

Выработка эстрогенов происходит в яичниках у женщин и в яичках у мужчин, а также они могут синтезироваться в жировой ткани. Эти гормоны регулируют менструальный цикл, беременность и лактацию у женщин. А у мужчин — эстрогены участвуют в модуляции сперматогенеза, но основную роль играют тестостерон и ФСГ. Избыток эстрогенов у мужчин подавляет сперматогенез.

Эстрогены полезны для здоровья костей, так как помогают увеличить плотность костей и уменьшить риск развития остеопороза. В репродуктивном возрасте эстрогены способствуют благоприятному липидному профилю, но их кардиопротективный эффект после менопаузы не подтвержден.

Однако избыток эстрогенов может привести к различным проблемам со здоровьем, включая эндометриоз, фиброму матки, некоторые формы рака молочной железы и эндометрия.

Исследования показывают, что высокий уровень эстрогенов и их производных может способствовать развитию рака молочной железы. Эндогенные эстрогены вырабатываются самим организмом, но кроме них существует влияние и экзогенных форм, поступающих извне: синтетических и природных аналогов эстрогенов, содержащихся в гормонах заместительной терапии, противозачаточных препаратах, косметике и пищевых продуктах.

Фармакологические эстрогены, длительно применяемые женщинами в климаксе или для контрацепции, также способны повысить риск рака молочной железы. Однако современные оральные контрацептивы незначительно повышают этот риск только при долгосрочном приеме, а после их отмены он снижается.

• включите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами: сою, льняное семя, бобовые, яблоки, гранаты и виноград;
• регулярно поддерживайте умеренную физическую активность;
  
• управляйте стрессом с помощью медитации, йоги или других методов релаксации.

Если у вас есть симптомы менопаузы или другие проблемы со здоровьем, связанные с низким уровнем эстрогенов, то врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию в таблетках.

Один из основных эстрогенов — эстрадиол. Препараты содержат эстрадиол, идентичный естественному гормону. Метаболиты эстрогена, образующиеся при этом, выводятся из организма через печень и почки.

Важно отметить, что прием гормональных препаратов должен осуществляться только по назначению врача и под его контролем. Неправильное использование и их переизбыток могут привести к серьезным побочным эффектам и осложнениям.

• соя и соевые продукты (тофу, соевое молоко или бобы);
  
• семена льна и льняное масло;
• бобовые (фасоль, горох, чечевица);
• орехи (грецкие, миндаль, фисташки);
• яблоки;
• виноград и виноградный сок;
• зерновые (овес, пшеница, рожь);
• красное вино;
• овощи (шпинат, брокколи, капуста);
• некоторые травы и специи (шалфей, фенхель, куркума).

Эти продукты содержат фитоэстрогены (растительные эстрогены), но их влияние на уровень эстрогенов в организме человека не является однозначным и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.