Благоприятное воздействие достигается при приеме, по меньшей мере, 1 мг мелатонина незадолго перед сном. Благоприятное воздействие достигается при приеме, по меньшей мере, 0,5 мг мелатонина в первый день путешествия незадолго перед сном и в первые несколько дней после прибытия в пункт назначения.