Нередко мы попадаем в ситуации, когда в течение нескольких дней или даже недель приходится тратить больше сил, чем обычно. Это случается при смене работы или места жительства, при повышенных физических и эмоциональных нагрузках или даже во время радостных, приятных для нас событий и подготовки к ним (свадьба, юбилей, отпуск и т. п.).
Есть и другие ситуации, сопровождающиеся так называемым «упадком сил»: когда энергии у организма по тем или иным причинам недостаточно, а она требуется не только для поддержания привычного образа жизни, но и для восстановления естественной работы органов и систем. Это периоды восстановления после болезней, стрессы, переутомление. В таких случаях возникает постоянное чувство усталости, нарушается качество сна, ослабляются защитные силы организма.
Во всех этих обстоятельствах на помощь приходят адаптогены — вещества природного происхождения и растения, которые повышают устойчивость к стрессам, активизируют иммунитет, способствуют выработке энергии, тонизируют и ускоряют восстановление естественных сил организма. К наиболее известным адаптогенам относятся женьшень, элеутерококк (сибирский женьшень), зеленый чай. Благотворное влияние на иммунную систему оказывает также витамин С.
Женьшень
Для женьшеня характерна сезонность действия: наиболее выраженный эффект от его приема наблюдается осенью и зимой. Активные вещества женьшеня, которые обеспечивают его полезное действие, называются гинсенозидами. Гинсенозиды улучшают адаптацию организма к новым условиям; повышают устойчивость к стрессам; стимулируют умственную деятельность; тонизируют; улучшают аппетит; оказывают общеукрепляющее действие; способствуют восстановлению физической активности.
Элеутерококк (сибирский женьшень)
Обычно применяется в виде экстракта корней, активные вещества которого называются элеутерозидами. Экстракт корней элеутерококка тонизирует, уменьшает вялость и сонливость; способствует повышению физической и умственной работоспособности; укрепляет защитные силы организма; помогает противостоять стрессам, уменьшает их последствия для организма.
Зеленый чай
Зеленый чай богат различными флавоноидами, которые обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае укрепляют защитные силы организма; защищают клетки от разрушения свободными радикалами, избыточное количество которых образуется во время стресса, повышенных нагрузок; нормализуют обмен веществ.
Витамин С участвует в выработке энергии и других важных процессах обмена веществ; укрепляет защитные силы организма; обладает антиоксидантным действием; способствует восстановлению организма после болезней, стрессов, переутомления.
