Что делать, если болит голова после алкоголя?

Головная боль после употребления алкоголя знакома многим. Это не просто дискомфорт, а следствие сложных процессов, происходящих в организме под воздействием алкоголя. Понимание механизмов возникновения боли поможет подобрать эффективные способы борьбы с ней.

Основная причина похмельной головной боли — интоксикация организма продуктами распада этанола. Когда вы употребляете алкоголь, ваша печень превращает этиловый спирт в ацетальдегид — токсичное вещество, которое и вызывает большинство неприятных симптомов похмелья. В норме ацетальдегид быстро метаболизируется ферментом ацетальдегиддегидрогеназой до нетоксичной уксусной кислоты.

Но при употреблении больших доз алкоголя ферментные системы печени не справляются с переработкой ацетальдегида, что приводит к его накоплению в крови и тканях и отравлению организма.

Кроме того, алкоголь вызывает несколько дополнительных проблем:

• обезвоживание — спиртные напитки обладают мочегонным эффектом, что приводит к потере жидкости и электролитов, а сгущение крови ухудшает снабжение мозга кислородом, усиливая головную боль;
• сосудистые нарушения — этанол сначала расширяет, а затем резко сужает сосуды, вызывая спазмы и нарушение кровоснабжения мозга;
• нарушение метаболизма — алкоголь мешает нормальной выработке глюкозы, что может вызывать чувство слабости и усиливать головную боль.

Медикаментозные средства:

• нестероидные противовоспалительные препараты на основе аспирина (ацетилсалициловой кислоты) или ибупрофена: Алка-зельтцер или Нурофен;
• сорбенты — Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель, Фильтрум-СТИ связывают, нейтрализуют и выводят токсины, облегчая болевой синдром;
• метаболики с янтарной кислотой — таблетки Янтарная кислота, Лимонтар, Антипохмелин улучшают обмен веществ и энергии, уменьшают гипоксию тканей, ускоряют процессы детоксикации;
• антиоксиданты — Метадоксил, Мексиприм, Нейромексол — ускоряют и поддерживают работу ферментов, которые расщепляют алкоголь, выводят алкоголь из крови и снижают вредное воздействие на печень и головной мозг.

При отсутствии противопоказаний лучше выбирать растворимые средства (шипучие таблетки, порошки), которые растворяются в воде и начинают действовать почти мгновенно.

Важно: парацетамол и препараты на его основе не рекомендуется принимать при похмелье, так как они создают дополнительную нагрузку на печень!

Немедикаментозные методы:

• восстановление водного баланса — пейте минеральную воду, травяные чаи, отвар шиповника, воду с лимоном или аптечные регидратационные растворы (Регидрон, Адиарин Регидрокомплекс, Регидровит);
• рассол — огуречный или капустный рассол восстанавливает электролитный баланс, но не злоупотребляйте им из-за высокого содержания соли;
• контрастный душ — улучшает кровообращение и помогает быстрее вывести токсины;
• легкое питание — если нет тошноты, съешьте теплый овощной суп или нежирный бульон, они помогают нейтрализовать токсины и кисломолочные продукты.

• Не похмеляйтесь — новая доза алкоголя лишь временно облегчает состояние, но продлит интоксикацию и может привести к запою.
• Не нагружайте организм — физические нагрузки ускоряют распространение токсинов, а горячая баня создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Не пейте кофе — он усиливает обезвоживание и может повысить артериальное давление.

Лучший способ избежать головной боли — умеренность в употреблении алкоголя. Если планируется застолье:

• не пейте на пустой желудок;
• выбирайте качественный алкоголь;
• чередуйте алкогольные напитки с водой;
• закусывайте белковой пищей и овощами.

Помните: если головная боль сохраняется более суток или сопровождается другими тревожными симптомами (нарушение речи, координации, сильная рвота), обязательно обратитесь к врачу.

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже — наши эксперты ответят вам. Там же вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.