Что сделать, если сгорел на солнце?

Солнечный ожог представляет собой повреждение кожи под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей, которое проявляется покраснением, болью, ощущением жжения и может сопровождаться отеком, волдырями и общей интоксикацией. Ожог можно получить не только в жаркий солнечный день, но и зимой или в солярии. Как правило, симптомы проявляются спустя несколько часов после воздействия излучения.

Так как правильные действия при ожоге помогают облегчить состояние и ускорить восстановление кожи, то приведем правила первой помощи и рекомендации по уходу за поврежденной на солнце кожей.

• Немедленно уйдите с солнечного света и найдите тень или прохладное помещение.
• Примите прохладный душ, приложите к коже чистое влажное холодное полотенце (или лед, завернутый в полотенце, так как лед непосредственно на коже может усугубить повреждение).
• Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
• Используйте увлажняющие и успокаивающие средства: гели с алоэ вера и экстрактом календулы, специальные гели от ожогов или средства с пантенолом, а также холодные компрессы.
• Если волдырь лопнул, обработайте повреждение антисептиком на водной основе (Хлоргексидином, Повидон-Йодом) и наложите стерильную повязку.
• Для снижения боли и воспаления примите безрецептурные обезболивающие, например, ибупрофен или парацетамол, соблюдая рекомендованную дозировку.
• Носите свободную одежду из натуральных, дышащих тканей (хлопок, лен), которая не облегает, не трет и не давит на пораженные участки.

• Не используйте для обработки ожогов спиртовые растворы (йод, бриллиантовый зеленый или водку). Такие средства сушат кожу и усиливают боль и повреждение кожи.
• Никогда не прокалывайте волдыри, старайтесь не расчесывать зудящие участки, чтобы не занести инфекцию.
• Не применяйте детскую присыпку, крахмал, растительное масло, мед и сметану — такие «народные» средства могут ухудшить состояние и спровоцировать заражение поврежденных тканей.
• Избегайте заживляющих средств в виде мазей, густых бальзамов и кремов, образующих воздухонепроницаемую пленку, которая мешает восстановлению и заживлению кожи.
• Не прикладывайте лед непосредственно к коже, обязательно заверните в несколько слоев чистой ткани.
• Не наносите ароматизированные или охлаждающие кремы (например, с ментолом), чтобы не вызвать дополнительного раздражения.

Уход за кожей после ожога:

• обеспечьте коже покой и защиту от дальнейшего воздействия солнца;
• регулярно наносите увлажняющие средства, желательно содержащие алоэ вера или пантенол;
• принимайте теплый/прохладный душ, не используя жесткую мочалку;
• поддерживайте водный баланс организма;
• при шелушении кожи не отрывайте ее механически, чтобы не занести инфекцию.

Врач необходим при сильных ожогах с большими волдырями, высокой температурой, общей интоксикацией (головная боль, тошнота, слабость), а также при поражении больших участков кожи. При появлении признаков инфекции кожи (отек, гной, покраснение вокруг волдырей) немедленно обращайтесь к врачу.

Особенно опасны ожоги у детей и пожилых. Если солнечный ожог касается малыша до года — это экстренный случай, требующий незамедлительного обращения к врачу независимо от проявлений. У детей постарше поводом для консультации педиатра служат такие симптомы, как сильная боль, волдыри на коже, слабость, снижение давления, проблемы с дыханием, рвота, потеря сознания или высокая температура.

• Избегайте пребывания на солнце в часы максимальной активности УФ-лучей — с 12:00 до 16:00.
• Используйте солнцезащитные кремы с SPF не ниже 30, а при длительном пребывании на солнце — SPF 50 и выше. Проверяйте срок годности средств и наносите их каждые 2 часа и после каждого купания.
• Носите головные уборы, солнцезащитные очки и закрывающую руки, ноги, шею и тело одежду из натуральных тканей.
• Пейте воду и несладкие напитки, чтобы избежать обезвоживания.
• Учитывайте, что даже в пасмурную погоду ультрафиолет проходит через облака, а снег и вода усиливают отражение и облучение кожи.