Что выбрать: биотин или коллаген для волос и ногтей?

Биотин и коллаген — важные вещества для поддержания красоты и здоровья. Биотин (витамин B7 или витамин H) способствует укреплению ногтей, улучшению структуры волос и их росту, а коллаген обеспечивает эластичность кожи, укрепляет волосы и ногти изнутри, поддерживает здоровье суставов. Выбор между этими веществами зависит от конкретных проблем и целей.

Основное действие:

• укрепляет ногти;
• улучшает структуру волос;
• способствует росту волос;
• помогает избавиться от секущихся кончиков;
• разглаживает чешуйки волоса;
• укрепляет волосяные фолликулы.

Подходит, если:

• волосы ломкие, тусклые и склонны к выпадению;
• ногти расслаиваются и становятся хрупкими.

Кроме того, биотин участвует в образовании аминокислот (например, кератина и лейцина), входит в состав ферментов, которые регулируют жировой и углеводный обмен, способствует заживлению ран, восстановлению поврежденных тканей, синтезу гемоглобина и образованию коллагена.

Популярные бренды: Solgar, Now Foods, Natrol, Эвалар.

Форма выпуска: капсулы, таблетки, шипучие таблетки, жевательные пастилки.

Результат: обычно заметен через 1–2 месяца регулярного приема.

Основное действие:

• улучшает эластичность кожи;
• укрепляет волосы и ногти изнутри;
• поддерживает здоровье суставов;
• способствует удержанию влаги в структуре волос, делая их более эластичными и здоровыми;
• ускоряет рост ногтей и повышает их прочность.

Подходит, если:

• вы хотите комплексно улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
• кожа стала менее упругой;
• появились морщины и другие признаки возрастных изменений.

Коллаген — один из ключевых белков, который играет важную роль в поддержании здоровья организма. Он является основой структур кожи, хрящей, сухожилий и костей, обеспечивает их прочность, эластичность и устойчивость.

Популярные бренды: Maxler, GLS, UVerity, MISHIDO, Эвалар.

Форма выпуска: порошок, капсулы, напитки.

Результат: проявляется, как правило, через 2–3 месяца.

• при ломких ногтях и выпадении волос может быть полезен биотин;
• при тусклой коже и снижении упругости лучше выбрать коллаген;

Эксперты считают, что оптимальный вариант — комбинировать биотин и коллаген, так как они действуют синергично. Многие комплексы уже содержат оба компонента, а также дополнительные вещества, например, витамин C и цинк, которые улучшают усвоение. Примеры таких комплексов:

• Nature’s Bounty Hair, Skin & Nails;
• Кожа, волосы, ногти с коллагеном, биотином и МСМ (Грин Сайд);
• Akavia Beauty Drink Pro Коллаген (Вектор Медика).

Перед началом приема любых добавок и лекарств рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже — наши эксперты ответят вам. Там же вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.