Автор статьи
Зотина Наталья Игоревна
Профессия: провизор
Название вуза: Пермская государственная фармацевтическая академия (ПГФА)
Специальность: провизор-технолог. Интернатура на кафедре фармацевтическая технология лекарственных средств
Стаж работы: 9 лет
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 1197876, рег. номер 30353
Места работы: провизор в аптеке, провизор сервиса Мегаптека
Содержание
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одной из основных причин преждевременной смерти у мужчин и женщин. Согласно данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), заболевание регистрируется у каждого третьего взрослого человека в мире. Оно представляет реальную опасность для жизни, так как приводит к инсультам, инфарктам, сердечной недостаточности и болезням почек.
Считается, что иногда гипертония развивается при шейном остеохондрозе, так как из-за смещения позвонков сдавливаются артерии, проходящие в позвоночнике, и нарушается не только снабжение мозга кислородом, но и нормальное артериальное давление в сосудах. Хотя прямая причинно-следственная связь между остеохондрозом и стойким повышением артериального давления не подтверждена, существуют методы коррекции, направленные на комплексное улучшение состояния шейного отдела позвоночника и нормализацию сосудистых функций.
Так, для восстановления правильного положения позвонков, устранение спазмов мышц и нормализации кровотока в шейном отделе позвоночника реабилитолог Александр Юрьевич Шишонин разработал собственную методику лечения и профилактики различных заболеваний с помощью физических упражнений.
Не уверены, какой препарат нужен? В приложении есть удобный поиск и чат с провизором!
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Гимнастика для шейного отдела позвоночника
Александр Юрьевич Шишонин — кандидат медицинских наук, автор нескольких книг, посвященных «медицине здоровья», разработчик комплексов ЛФК «Дыхательная гимнастика доктора Шишонина» и «Лечебная гимнастика для шеи и спины». Он является главным врачом медицинского центра «Клиника доктора Шишонина», в котором лечат хронические неинфекционные заболевания без медикаментов, и основателем «Клуба Бывших Гипертоников».
В основе методик доктора Шишонина лежит правильное использование физиологических процессов человеческого тела, восстановление необходимого тонуса мышц, а также коррекция суставов и позвонков опытными медицинскими специалистами. Александр Юрьевич разработал комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника, спины, поясницы, а также для коленных суставов, которые помогают укреплению и восстановлению эластичности мышц, улучшению осанки, сохранению подвижности и гибкости во всех отделах позвоночника.
Наибольшую известность и распространение получила гимнастика для шеи доктора Шишонина. Автор утверждает, что нормализация кровоснабжения мозга избавляет от головной боли, головокружения и повышенного давления, которые провоцирует спазм шейных мышц вокруг поврежденных дисков и позвонков. При спазме сосуды сдавливаются, их просвет сужается, при этом нарушается кровоток, повышается давление и возникает гипоксия мозга. Предполагается, что регулярные занятия гимнастикой помогают бороться с бессонницей, плохим настроением, апатией и усталостью.
По утверждению автора методики, упражнения доктора Шишонина:
- освобождают кровеносные сосуды позвоночника;
- восстанавливают полноценное кровоснабжение в головном мозге;
- снижают повышенное давление;
- укрепляют мышцы и связки шеи;
- уменьшают риск возникновения инсульта и инфаркта.
Марина
Нашла тот же препарат на 120 рублей дешевле — в аптеке через два двора.
5
2
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
При шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонкового диска с последующим окостенением позвонков в области шеи. При этом также происходит сдавливание кровеносных сосудов и нервных окончаний. Для профилактики остеохондроза очень важна регулярная физическая нагрузка на мышцы, так как межпозвоночные диски не имеют собственных кровеносных сосудов и питаются за счет прилегающих мышц. Поэтому, чем лучше снабжаются кровью мышцы, тем здоровее будут хрящи.
Лечебная гимнастика доктора Шишонина для шеи применяется при остеохондрозе и направлена на питание, укрепление и растяжение мышц шеи и позвоночника. Но перед тем, как начать заниматься гимнастикой, необходимо пройти обследование и проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможные противопоказания.
Особенность шейной гимнастики доктора Шишонина состоит в том, что при выполнении комплекса упражнений прорабатываются все шейные позвонки. Кроме этого, все действия в гимнастике носят статический характер (выполняется удержание на 5 секунд). Это необходимо для укрепления связок, которого не достичь без «задержки» определенного положения.
Классический комплекс для шеи включает разминку, 9 видов упражнений и после них — растяжки. Каждое упражнение носит свое название:
- Метроном — на боковую группу мышц шеи;
- Пружина — на верхний грудной отдел позвоночника за счет растяжения и сжатия шеи;
- Гусь — для координации движения шейного отдела;
- Взгляд в небо — для подзатылочных мышц шеи;
- Рамка — укрепление глубоких лестничных мышц шеи;
- Факир — прорабатывает мышцы шеи и плечевого пояса;
- Самолет — укрепление мышц между лопаток и мышц грудного отдела позвоночника;
- Цапля — для гибкости спины и шеи;
- Дерево — направлено на вытяжение всех отделов позвоночника.
Лучше всего выполнять упражнения через 1,5 часа после еды. Перед гимнастикой обязательно выполнение разминки, а во время нее нужно делать упражнения плавно, не торопясь, чувствуя лишь небольшое напряжение мышц шеи. Гимнастику можно выполнять с музыкой, с сигналами или без музыки — в зависимости от своих предпочтений.
Ира
Цена упала на 90 рублей. Приложение подсказало — я успела взять дешевле.
17
9
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Эффективность гимнастики Шишонина: доказана ли
Многих пациентов интересует, насколько гимнастика Шишонина действительно помогает при проблемах с шеей, спиной или давлением. Перед тем как включить ее в свой распорядок, важно понять: есть ли научные подтверждения ее пользы и безопасна ли она для здоровья.
С позиций доказательной медицины эффективность гимнастики Шишонина для лечения конкретных заболеваний (остеохондроз, гипертония) не имеет серьезных научных подтверждений и не входит в протоколы терапии. Крупные качественные исследования не проводились. Кроме того, доктор Шишонин продвигает свои коммерческие продукты (книги, клиника), что может влиять на объективность описания его методик.
Гимнастику Шишонина можно рассматривать как один из вариантов лечебной физкультуры, который может помочь расслабить мышцы и улучшить подвижность, но не как универсальное или доказанное лечение. Лечебная гимнастика не заменяет медикаментозную терапию, а дополняет ее.
При правильном и осторожном выполнении риски для большинства людей с мышечным напряжением невысоки. Однако ключевая опасность — пытаться лечить гимнастикой недиагностированную проблему. При грыжах, нестабильности позвонков или сильном воспалении упражнения могут навредить. Поэтому консультация врача перед началом занятий обязательна. Польза от гимнастики не должна превышать важность постановки точного диагноза и основного лечения.
Катя
Из-за аллергии весной трачу больше всех. Аналоги спасают: действие то же, цена ниже.
10
5
4
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Источники
Илья
Приложение подсказало аналог с тем же действием — вышло дешевле на 20%.
4
7
11
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже — наши эксперты ответят вам. Там же вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Выпускающий редактор
Рипатти Юлия Игоревна
Эксперт-провизор