Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Автор статьи
Ибраева Екатерина Анатольевна,
Профессия: провизор
Название вуза: Пермская государственная фармацевтическая академия (ПГФА)
Специальность: фармация
Стаж работы: 6 лет
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510869 рег. номер 31955
Места работы: преподаватель ПГФА на кафедре Управления и экономики фармации, провизор в аптеке, заведующая аптекой, провизор сервиса Мегаптека
Содержание
Вам знакомо чувство напряжения в шее? Бывает, работаешь и автоматически тянешь голову вправо-влево, потому что мышцы «затекли». Или за чтением книги ловишь себя на самомассаже шеи. Боль в шее с правой или левой стороны. За этими симптомами может скрываться остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Не уверены, какой препарат нужен? В приложении есть удобный поиск и чат с провизором!
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Что такое остеохондроз шейного отдела?
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это заболевание костно-мышечной системы и соединительной ткани шейного отдела позвоночника. Для него характерны изменения в структуре хрящей межпозвоночных дисков и развитие патологического процесса в окружающих тканях.
Знаете, где ближайшая аптека с нужным препаратом? Приложение покажет аптеки рядом и их цены.
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Симптомы
Для заболевания существует набор характерных симптомов:
- Жалобы на боль (как острую, так и тупую, ноющую), которая может локализоваться как в области шеи, затылка, так и в руках и лопатке. Это обусловлено защемлением нервных корешков соответствующего шейного сегмента.
- Мышечная слабость и онемение в области шеи и руках.
- Скованность при движениях шеи и головокружение.
- Могут наблюдаться повышенная утомляемость и сниженная работоспособность.
- Реже встречается нарушение слуха и зрения (при запущенном заболевании).
Вышеперечисленные симптомы и жалобы могут комбинироваться. Это зависит от конкретной локализации и степени патологического процесса.
Не уверены, какой препарат нужен? В приложении есть удобный поиск и чат с провизором!
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Почему появляется остеохондроз шейного отдела?
Причинами шейного остеохондроза является множество факторов. Чаще всего он развивается вследствие:
- Возрастных изменений в хрящевой ткани — это нормальный процесс старения.
- Наследственных синдромов нарушения развития соединительной ткани: синдром Марфана, синдром Элерса-Данло, синдром гипермобильности суставов.
- Низкой двигательной активности и сидячего образа жизни.
- Нарушений осанки, создающих перегрузку в соответствующем отделе позвоночника.
- Перенесенных травм соответствующего отдела позвоночника.
Большой вклад в развитие заболевания оказывают неправильные стереотипные позы и привычки. Они всё чаще встречаются в наше время из-за частого использования гаджетов и долгой работы за компьютером — шея отклонена вперед и вниз. При долгом чтении и неправильных позах во время сна — неподходящая подушка, матрас, сон на животе. В результате влияния перечисленных факторов мышцы шеи находятся в постоянном напряжении.
Знаете, где ближайшая аптека с нужным препаратом? Приложение покажет аптеки рядом и их цены.
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Шейный остеохондроз как лечить?
Для эффективного лечения шейного остеохондроза применяются методы комплексного лечения, включающие в себя:
- Медикаментозную терапию (нестероидные противовоспалительные средства, витаминные комплексы на основе витаминов группы В, магния и т.д.). Лекарственные средства уменьшают боль и воспаление, снижают тонус мышц.
- Лечебную физкультуру. Лечебная физкультура и массаж улучшают кровообращение, насыщая пострадавшие клетки кислородом и полезными веществами. Благодаря этому останавливается патологический процесс, и облегчается боль.
- Физиотерапевтические процедуры и массаж. Физиотерапия может проводиться как в лечебном учреждении, так и в домашних условиях. Для этих целей используют практически весь спектр физиотерапевтических методов: воздействие током, лазером, ультразвуком, магнитным излучением, ударно-волновую терапию. Выбор метода зависит от стадии заболевания и наличия противопоказаний.
Целесообразно создание правильных стереотипных положений головы и шеи во время работы, правильная организация спального места. Возможно, стоит заменить подушку на ортопедическую.
Знаете, где ближайшая аптека с нужным препаратом? Приложение покажет аптеки рядом и их цены.
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Профилактика
При соблюдении следующих правил профилактики есть возможность не только не допустить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника, но и приостановить развитие заболевания:
- Регулярные умеренные физические нагрузки и/или лечебная физкультура.
- Соблюдение правильного питания с достаточным количеством воды, кальция, магния и белка.
- Выполнение гимнастики для шейного отдела позвоночника при долгой сидячей работе, не реже одного раза в два часа.
Не уверены, какой препарат нужен? В приложении есть удобный поиск и чат с провизором!
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Гимнастика
Выполняйте упражнения медленно без резких движений в периоды ремиссии. В исходном положении сделайте вдох, а при наклонах и поворотах головы — выдох. В каждом положении задержитесь, как бы растягивая мышцы шеи.
- Исходное положение: сядьте прямо, взгляд перед собой.
- Наклоните голову вперёд, затем верните в исходную позицию. Наклоните голову назад, затем верните в исходное положение.
- Наклоните голову вправо, вернитесь в исходное положение. Наклоните голову влево, верните в исходное положение.
- Поверните голову вправо, затем перед собой. Поверните голову влево, затем перед собой.
Если позволяет здоровье, можно использовать усложнённый вариант гимнастики — те же движения, но с обратным сопротивлением рук. Давите головой вперёд и вниз, а руками давите, мешая голове отклониться вперёд и опуститься. Упражнение выполняйте 5-15 секунд в зависимости от ваших сил. Повторяйте упражнение во всех указанных направлениях.
Важно: гимнастика не должна вызывать боль!
При явных признаках заболевания необходимо обратиться к профильному специалисту для проведения своевременной диагностики, определения стадии болезни и подбора индивидуальной тактики лечения.
