Эффективные средства и таблетки от храпа в аптеках

Храп – специфический дыхательный процесс, происходящий во сне и сопровождающийся низкочастотными, дребезжащими звуками, вибрациями и посвистыванием. Возникает в носоглотке, когда расслабляются мышцы ее нижнего отдела, уменьшая дыхательный просвет. Поэтому нарушается равномерное прохождения воздушных потоков в трахею и легкие через гортань. Таким образом, скорость воздуха увеличивается, усиливая вибрации и провоцируя появление звуковых волн, известных, как храп.

Это довольно распространенное явление, знакомое 60% мужчин, 40% женщин и 10% детей. У здорового человека храп – нерегулярное явление, появляющиеся в силу физической усталости, эмоционального перенапряжения или некомфортных условий сна.

• Анатомические особенности носоглотки и дыхательных путей: искривление носовой перегородки, смещенная нижняя челюсть, неправильный прикус, врожденная узость носовых ходов или глотки, удлиненный нёбный язычок.
• Лор-заболевания: полипы, аденоиды, отеки дыхательных путей, риниты, синуситы, гаймориты и простуды.
• Травмы и возрастные изменения носоглотки и дыхательных путей, в частности разрастание лимфоидной ткани в области шеи.
• Травмы, которые спровоцировали нарушения в работе нервной системы.
• Ожирение.
• Нарушение функций щитовидной железы.
• Сбои в работе гипофиза.
• Курение и злоупотребление алкоголем.
• Прием седативных или снотворных препаратов.
• Наличие в анамнезе неврологических заболеваний: инсульт, боковой амиотрофический склероз, миотоническая дистрофия, миопатия, полинейропатия.
• Аллергические заболевания.
• Хроническая усталость и недосып.

• Заболеваний сердца и сосудов: гипертонию, атеросклероз, аритмию, стенокардию, возникновение инсульта и инфаркта.
• Неврологических патологий, нарушение памяти и депрессию.
• Эректильной дисфункции у мужчин и снижение либидо у женщин.

Нередко безобидный храп переходит в синдром обструктивного апноэ, когда происходит полная или частичная остановка дыхания от 10 до 25 секунд и его внезапное возобновление с резким всхрапываением.

• Утренняя вялость и головная боль после пробуждения.
• Дневная сонливость.
• Приступы одышки и удушья, беспричинная заложенность носа.
• Частые ночные пробуждения и изжога.
• Чрезмерное потоотделение, особенно в области головы и шеи.
• Повышенное артериальное давление в ночное и утреннее время.
• Учащенное мочеиспускание в ночное время.
• Снижение концентрации, нервозность, ухудшение памяти.

• Просыпается вялым, с жалобами на боль в голове и горле, гнусавит.
• В течение дня жалуется на сонливость, невнимателен и рассеян.
• Становится излишне нервным и раздражительным.

Первоначально назначают полисомнографическое исследование, благодаря которому получают запись основных параметров с помощью электроэнцефалограммы, электроокулограммы, миограммы (подбородочной и с передних большеберцовых мышц), электрокардиограммы или кардиореспираторного мониторирование.

• Консервативное – подразумевает использование пациентам в период сна дополнительных устройств и приборов: загубников, челюстных ремней, кап и т.д.
• Хирургическое – малоинвазивные вмешательства, способные устранить анатомические дефекты, последствия травм или заболеваний: длинный небный язычок, полипы, аденоиды, деформацию носовой перегородки. Используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика.
• СИПАП-терапия – пациент использует специальный портативный прибор, который принудительно нагнетает воздух и предотвращает остановку дыхания во время сна.

• Перекатывать воздух из одной щеки в другую минимум 50 раз за один подход.
• Вытягивать языка к подбородку и обратно минимум 20 раз за один подход.

Статистика утверждает, что партнер храпуна теряет около двух часов ночного сна, и в зависимости от количества прожитых лет эти часы складываются в года. Нередко достаточно перевернуть храпящего человека на бок или поправить ему подушку, чтобы избавиться от громких раздражающих звуков.

• Избавиться от назойливого звука с помощью беруш или наушников с расслабляющей успокаивающей музыкой.
• Мысленно изменить отношение к храпу, и рассматривать его не как раздражающий фактор, а как посторонний успокаивающий шум со своим ритмом, поймав который, можно уснуть.
• Заснуть раньше храпящего человека.
• Найти альтернативный звук, которым может быть «белый шум», представляющий собой монотонные последовательный звуки: шум дождя, статического электричества, ветра. Такие нейтральные ауди подборки можно скачать на телефон и слушать, чтобы быстрей уснуть.

Все мы с вами иногда хотим чтобы была некая «волшебная» таблетка. Например такая, которая бы убрала храп, вот выпил человек ее и спит не храпит высыпается и другим не мешает. И действительно препараты от храпа существуют, но это не лекарства, а БАДы. К ним предъявляются более низкие требования, чем к лекарственным средствам. Соответственно, любые препараты от храпа «имеют право» не подействовать, что достаточно часто и происходит.

• «Доктор храп экс»;
• «Асонор»;
• «Тихий сон»;
• «Соминорм»;
• «Help Stop Snoring».

В любом случае – это временные меры, которые не решают вопрос кардинально. Храпящему человеку необходимо обратиться за помощью, чтобы позаботиться о своем здоровье и комфортном сне окружающих.

• «Неврологические расстройства, нарушения сна и бодрствования, храп», Справочник MSD
• «Синдром обструктивного апноэ сна и ожирение у детей: точки соприкосновения», Журнал «Практика педиатра», сентябрь-октябрь, 2017
• «Синдром ночного апноэ и факторы риска сердечно-сосудистой патологии», Российский кардиологический журнал, № 3, 2008
• «Хирургическое лечение храпа и СОАС легкой и средней степени: эволюция методов», Журнал «Российская ринология», №4, 2018