Как рассчитать ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, которая позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста. Проще говоря, это математический расчет, который помогает определить, является ли вес недостаточным, нормальным, избыточным или указывает на ожирение.

ИМТ был разработан бельгийским статистиком Адольфом Кетле еще в XIX веке для популяционных исследований, но впоследствии его адаптировали для использования в медицине как первичный скрининговый инструмент.

Важно понимать, что ИМТ — это не прямой показатель количества жира в организме. Он не учитывает такие факторы, как мышечная масса, плотность костей, пол и возраст. Поэтому его интерпретация всегда требует индивидуального подхода и консультации с врачом.

Знание своего ИМТ необходимо для первичной оценки потенциальных рисков для здоровья. Доказательная медицина подтверждает связь между отклонениями ИМТ от нормы и повышенной вероятностью развития ряда заболеваний. Это не значит, что болезнь обязательно возникнет, но риски возрастают.

• При повышенном ИМТ увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и суставы, а также повышается риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии и некоторых других состояний.
  
• При пониженном ИМТ могут возникать проблемы, связанные с дефицитом питательных веществ, ослаблением иммунитета, нарушением репродуктивной функции и остеопорозом.

Таким образом, расчет ИМТ — это быстрый и простой способ обратить внимание на свое здоровье и при необходимости вовремя обратиться к специалисту (терапевту, эндокринологу, диетологу) для более глубокого обследования.

Рассчитать ИМТ можно самостоятельно по классической формуле: вес в килограммах необходимо разделить на квадрат роста в метрах. Например, для человека с ростом 1,75 м и весом 68 кг расчет будет таким: ИМТ = 68 / (1,75 * 1,75) = 22,2.

Сегодня нет необходимости производить расчеты вручную. Существует множество удобных онлайн-калькуляторов ИМТ, которые мгновенно показывают результат и его предварительную интерпретацию. Полученное число нужно сверить со стандартными категориями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

• дефицит массы тела: менее 18,5;
• нормальная масса тела: 18,5–24,9;
• избыточная масса тела (предожирение): 25,0–29,9;
• ожирение первой степени: 30,0–34,9;
• ожирение второй степени: 35,0–39,9;
• ожирение третьей степени: 40 и более.