Лучшие витамины для волос и ногтей

Природа позаботилась о длине наших волос и их периодическом обновлении. В среднем ежемесячно они подрастают на 1–2 см. Помимо этого, постоянно происходит их смена — в день человек теряет примерно 70–80 волос, а на их месте вырастают новые. Когда эти показатели не нарушаются, локоны выглядят густыми и здоровыми.

Однако внешний вид волосяного покрова на голове часто ухудшается при неправильном уходе и различных заболеваниях. Также влияет на рост и общий вид недостаток в организме нужных витаминов. Устанавливает точную причину и назначает необходимое лечение трихолог, к которому нужно обратиться при первых признаках алопеции – патологическом выпадении волос.

Провизор расскажет о витаминах для волос: составит список необходимых волосам витаминов, ознакомит с особенностями строения волоса и негативными факторами, а также проинформирует о популярных поливитаминных комплексах.

Дефицит витаминов отражается не только на волосах, но и на кожных покровах, ногтях. Локоны становятся тусклыми, кожа — сухой, ногти — ломкими. Опытный врач уже по внешнему виду способен диагностировать недостаток элементов. Дополнят картину анализы и сведения об особенностях питания пациента.

Улучшить состояние кожи, волос и ногтей помогут необходимые изменения в рационе. Однако, если рацион не сбалансирован, содержащиеся в продуктах витамины не способны восполнить дефицит полностью. Поэтому при выраженном недостатке веществ назначаются витаминные комплексы, содержащие полезные элементы в нужных количествах.

Для быстрого роста волос полезны:

• группа В — при их нехватке локоны становятся сухими и тусклыми. Один из представителей — никотиновая кислота (В3). Она отвечает за пигментацию. О ее дефиците свидетельствует преждевременная седина;
• витамин А — укрепляет волосяные луковицы и способствует их нормальному развитию. Восстанавливает структуру волос, придает им эластичность;
• витамин С — защищает организм от окислительного стресса, вызывающего выпадение волос. Способствует усвоению железа (Fe), в котором нуждаются фолликулы;
• витамин Е — один из основных источников питания для тканей фолликула. Как и витамин С, предотвращает окислительные процессы;
• витамин D — способствует образованию новых волосяных фолликулов.

Не менее важны для улучшения состояния волосяного покрова минералы — железо, цинк, кремний, сера. Предотвращение выпадения включает и правильный подбор средств для ухода, в том числе маски для волос, шампуни, бальзамы и т.д.

Ассортимент аптек располагает широким выбором витаминно-минеральных комплексов, обещающих улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Столкнувшись с многообразием предложений, сложно определить, какому из них отдать предпочтение. Поэтому решать проблему выпадения волос и ломкости ногтей должен врач.

Рассмотрим семь широко используемых витаминно-минеральных комплексов, так называемых «БАД для красоты». Это не официальный рейтинг, а обзорная информация. Цель: познакомить читателей с основными характеристиками представленных комплексов, обратить внимание на различия в составе и заявленных эффектах, а также подчеркнуть необходимость осознанного выбора.

«Solgar: кожа, волосы, ногти»

Основной упор в комплексе идет на метилсульфонилметан (МСМ), как на компонент, необходимый для выработки кератина и коллагена. Другие ингредиенты также демонстрируют положительные эффекты: укрепление ногтей и волос, а также повышение эластичности кожи и антиоксидантной защиты организма. Характеристики: форма выпуска: таблетки; действующие вещества: витамин С, цинк, медь, L-пролин и L-лизин, метилсульфонилметан (МСМ) и порошок красных водорослей; рекомендованная продолжительность приема: не указана; особые рекомендации: наличие противопоказаний, вероятность аллергии и чрезмерного потребления витаминов, необходимость консультации с врачом перед приемом; производитель: «Solgar Inc», США.

«Перфектил»

Как говорит производитель, комплекс помогает поддерживать «красоту изнутри». Комплекс содержит 22 активных компонента с учетом суточных потребностей взрослого человека. При курсовом применении средство способствует поддержанию силы волос и прочности ногтей.

Характеристики:

• форма выпуска: таблетки;
• действующие вещества: 22 активных компонента, включая витамины, минералы и экстракт семян винограда;
• рекомендованная продолжительность приема: 3 месяца или по назначению специалиста;
• особые рекомендации: наличие противопоказаний, вероятность аллергии и чрезмерного потребления витаминов, необходимость консультации с врачом перед приемом;
• производитель: «Витабиотикс Лтд», Великобритания.

«Lady's formula: усиленная формула для волос, кожи и ногтей»

Витаминно-минеральный комплекс с экстрактами лекарственных трав. Производитель делает основной упор на «натуральные компоненты»: водоросли келп, экстракт хвоща, гидролизованный коллаген и L-цистеин. Однако помимо них в состав биодобавки также входят 18 витаминов и 9 микроэлементов. Считается, что комплекс повышает тургор и эластичность кожи, а также в его задачи входит улучшение структуры волос и укрепление ногтей.

Характеристики:

• форма выпуска: капсулы; действующие вещества: 32 активных компонентов, включая 18 витамины, 9 микроэлементов, аминокислоты, нуклеиновую кислоту и 3 растительных экстракта;
• рекомендованная продолжительность приема: 1 месяц;
• особые рекомендации: наличие противопоказаний, вероятность аллергии и чрезмерного потребления витаминов, необходимость консультации с врачом перед приемом;
• производитель: «West Coast Laboratories», США.

«Доппельгерц Актив: Витамины для здоровых ногтей и волос»

Комплекс нацелен на оптимизацию обмена веществ и поддержание здоровья волос, кожи и ногтей. Производитель подчеркивает значение базовых натуральных компонентов, таких как масло зародышей пшеницы, богатого витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-6).

Характеристики:

• форма выпуска: капсулы;
• действующие вещества: витамины В5 и В6, цинк, биотин и Омега-6;
• рекомендованная продолжительность приема: 1 месяц;
• особые рекомендации: содержание глютена и подсластителя, наличие противопоказаний, вероятность аллергии и чрезмерного потребления витаминов, необходимость консультации с врачом перед приемом;
• производитель: «Квайссер Фарма», Германия.

«Компливит Сияние»

Комплекс, состоящий из витаминов, витаминоподобных веществ, минералов и экстракта зеленого чая. Действие биологически активной добавки нацелено на сохранение упругости кожи, защиту от преждевременного старения, поддержание красоты волос и прочности ногтей.

Характеристики:

• форма выпуска: таблетки;
• действующие вещества: 11 витаминов, 8 минералов, экстракт зеленого чая и липоевая кислота; рекомендованная продолжительность приема: 1 месяц;
• особые рекомендации: наличие противопоказаний, вероятность аллергии и чрезмерного потребления витаминов, необходимость консультации с врачом перед приемом;
• производитель: ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА», Россия.

«Эвалар: Для кожи, волос и ногтей»

Витаминно-минеральный комплекс от «Эвалар» включает метилсульфонилметан (МСМ), витамин С, аминокислоты, минералы и порошок красных морских водорослей. Их совместный эффект усиливает производство собственного коллагена и кератина в организме, что поддерживает упругость кожи, укрепляет ногти и ускоряет рост волос.

Характеристики:

• форма выпуска: таблетки;
• действующие вещества: витамин С, цинк, медь, кремний, МСМ (метилсульфонилметан), L-пролин и L-лизин; рекомендованная продолжительность приема: 1 месяц;
• особые рекомендации: наличие противопоказаний, вероятность аллергии и чрезмерного потребления витаминов, необходимость консультации с врачом перед приемом;
• производитель: ЗАО «Эвалар», Россия.

«Пантовигар»

Капсулы разработаны для решения проблем, связанных с выпадением волос и нарушением их структуры. Главная роль в действии препарата принадлежит специальным компонентам: медицинские дрожжи, витамины группы В, цистин и кератин нацелены на активное питание волосяных фолликулов и поддержание жизненно цикла волос.

Характеристики:

• форма выпуска: капсулы;
• действующие вещества: дрожжи медицинские, витамины В1, В5 и В10, а также цистеин и кератин; рекомендованная продолжительность приема: 3–6 месяцев;
• особые рекомендации: наличие противопоказаний и вероятных побочных эффектов, необходимость консультации с врачом перед и во время приема;
• производитель: «Ацино Фарма АГ», Швейцария.

Обратите внимание! Несмотря на кажущуюся безобидность, принимать поливитаминные комплексы бесконтрольно нельзя. Без специального обследования невозможно узнать, дефицит каких именно витаминов есть в организме. А переизбыток элементов не только не улучшит положения, но и может причинить вред здоровью. Поэтому даже витамины для волос и ногтей назначает врач.

Каждый волос состоит из стержня и корня. Если рассматривать стержень (видимую часть) с точки зрения физиологии, назвать живой структурой его нельзя. Он не имеет нервных окончаний, мышечных волокон и не снабжается кровью.

Тем не менее корень, залегающий глубоко под кожей, состоит из множества живых клеток, непрерывно размножающихся. Этот процесс и обеспечивает рост волос. Вместе с окружающими тканями корни образуют волосяные фолликулы, число которых запрограммировано генетически. Каждый такой фолликул — независимое образование со своим собственным циклом роста. Циклы в разных образованиях не совпадают, поэтому процесс выпадения и роста волос для человека происходит незаметно.

Полноценный рост волосяного покрова обеспечивают сосуды, кровоснабжающие фолликулы. Они доставляют к корням все необходимые полезные вещества, в том числе витамины, которые активизируют в клетках обменные процессы. Однако существует множество причин, вызывающих замедление роста прядей, их выпадение и ухудшение внешнего вида.

Состояние волосяного покрова ухудшают:

• эндокринные болезни, гормональные нарушения, гинекологические проблемы;
• патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени, почек;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• эмоциональные и физические нагрузки, стрессы;
• неправильный уход; резкие температурные перепады, перегрев или переохлаждение головы;
• авитаминоз — недостаток в организме полезных элементов;
• коронавирус COVID-19: очень часто пациенты жалуются на потерю волос. К счастью, спустя 2–3 месяца, ситуация нормализуется.

Если врач пришел к выводу, что причиной замедления роста и потери прядей стал авитаминоз, справиться с проблемой помогут витамины для роста волос.