Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Автор статьи
Богданова Кристина Дмитриевна
Профессия: врач-педиатр
Название вуза: Уральский государственный медицинский университет (ГБОУ ВПО УГМУ МЗ РФ)
Специальность: педиатрия
Стаж работы: 5 лет
Диплом о медицинском образовании: 106624 5087846 рег. номер 1641
Места работы: врач-педиатр в детской поликлинике, врач-консультант в лаборатории, специалист сервиса Мегаптека
Содержание
В период 2021-2022 года более, чем у 40% мужчин и женщин были диагностированы избыточная масса тела или ожирение. Это примерно 2,2 миллиарда человек по всему миру.
Нездоровые привычки в питании, малоподвижный образ жизни и стресс способствуют накоплению лишнего веса. Избавление от него — это долгий и кропотливый путь, требующий больших затрат воли и терпения.
Провизор Алёна Подойницына познакомит с жиросжигателями, расскажет о разнице средств для мужчин и женщин, и что использовать для похудения.
Катя
Из-за аллергии весной трачу больше всех. Аналоги спасают: действие то же, цена ниже.
10
5
4
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Жиросжигатели: от чего?
Термин «жиросжигатели» используется для описания пищевых добавок, которые помогают снизить вес. Они действуют по-разному: одни увеличивают окисление жиров, другие подавляют аппетит, третьи повышают выносливость. Суть одна — помочь человеку с лишними килограммами.
Важно отметить, жиросжигатели — это не волшебные таблетки. Они окажут положительное действие только при наличии здорового образа жизни и дефицита калорий.
Сжигатели жира имеют как противопоказания, так и побочные эффекты. Следует внимательно отнестись к их приему, и прекратить применение при возникновении колебаний артериального давления, неврологических или других нарушений.
Не уверены, какой препарат нужен? В приложении есть удобный поиск и чат с провизором!
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Для мужчин
Главная цель приема жиросжигателей у мужчин — увеличить физическую силу и выносливость, и как следствие, нарастить мышечную массу.
Отличие мужских жиросжигателей от женских — содержание катехоламинов или группы активных веществ, вырабатываемых в ответ на стресс. Способствуя выбросу адреналина и норадреналина, сжигатели жира стимулируют мышечные сокращения и ускоряют процесс расщепления углеводов и жиров. Такой состав приводит к повышению агрессии.
Мужские добавки также могут содержать в составе компоненты, усиливающие выработку тестостерона. Их также называют тестобустерами. К ним можно отнести: экстракт якорцев стелющихся, D-аспарагиновую кислоту, экстракт пажитника.
Гейнеры и протеины
Гейнеры и протеины — мощные средства для набора мышечной массы. Обе добавки представляют собой смеси с различными вкусами для приготовления спортивных коктейлей.
- Гейнеры — смесь из углеводов и жиров используют для людей, склонных к худобе.
- Протеины — смесь из белков для людей, склонных к полноте.
Аминокислоты
Аминокислоты можно назвать строительным материалом для белка, а белок — это основа мышц. В спортивном питании важны четыре аминокислоты:
- Лейцин — отвечает за рост и восстановление тканей организма
- Изолейцин — ускоряет процессы регенерации мышечных тканей и увеличивает выносливость
- Валин — сокращает время восстановления мышечной ткани
- Глютамин — служит источником энергии
Первые три аминокислоты объединяют в комплекс под названием BCAA. Выпускается в форме таблеток, капсул и порошка.
Креатин
Креатин — одна из самых значимых добавок для спортсмена, так как безопасна для организма. Представляет собой азотсодержащую карбоновую кислоту, которая является отличным источником энергии для мышц и тканей. Принимают креатин для повышения выносливости, снижения вероятности получения травмы и ускорения восстановления после тренировок.
Выпускается в жидком виде, а также в форме таблеток, капсул и порошка.
Марина
Нашла тот же препарат на 120 рублей дешевле — в аптеке через два двора.
5
2
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Для женщин
Жиросжигатели для женщин отличаются мягким действием из-за физиологических особенностей. Во время физической активности большую часть энергии женщины получают из окисления жиров, следовательно, и лишние килограммы женщины сбрасывают быстрее и легче. В связи с этим женские пищевые добавки чаще содержат натуральные компоненты, витамины и минералы.
Витаминно-минеральные комплексы
Витаминно-минеральные комплексы — типичные представители женских жиросжигателей. В их состав зачастую входят:
- L — карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы B
- Аминокислоты, речь о которых шла выше
- Природные экстракты для поддержания углеводного и липидного обмена
- Витамины A, D, E, K и группы B
- Минералы: Магний, Хром, Селен и др.
- Жирные кислоты: Омега-3, линолевая кислота
Диуретики
Диуретики, пожалуй, самая спорная группа жиросжигателей. Они не влияют на обмен веществ и аппетит, не увеличивают расход калорий и не влияют на всасывание жиров. Действие мочегонных средств заключается в выведении жидкости из организма, за счет чего происходит визуальное похудение. При постоянном применении могут навредить почкам.
Знаете, где ближайшая аптека с нужным препаратом? Приложение покажет аптеки рядом и их цены.
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Для похудения
Существует 4 вида жиросжигателей, используемых для похудения: липолитики, термогеники, блокаторы жиров и углеводов и блокаторы аппетита.
Липолитики — мягкая и безопасная группа жиросжигателей. Они запускают процесс сжигания жиров во время физической нагрузки и диеты. Эффективность липолитиков невелика, но и побочных эффектов нет. Считается, что липолитики даже полезны для худеющего организма. Назначаются, как правило, новичкам и имеют натуральный состав.
Представители липолитиков: L-карнитин, бетаин, коэнзим Q10, селен, хром, витамины С, B4 и B8. Все это можно приобрести в аптеке без рецепта.
Термогеники — самая эффективная группа в борьбе с лишним весом. Механизм их действия заключается в незначительном повышении температуры тела, из-за чего ускоряется обмен веществ, и снижается аппетит.
Термогеники используют только опытные спортсмены, так как имеются побочные эффекты: повышение артериального давления, головная боль, дрожь, паника и изжога.
Блокаторы жиров и углеводов — блокируют ферменты, которые расщепляют жиры или углеводы, благодаря чему они выводятся из организма непереваренными. Перед приемом необходима консультация врача. Представителем группы является рецептурный препарат: Орлистат в форме таблеток и капсул.
Блокаторы аппетита — блокируют чувство голода, действуя непосредственно на центр насыщения в головном мозге.
Представители этой группы используются для лечения тяжелых форм ожирения. Отпускаются только по рецепту, поскольку вызывают сильные побочные действия, среди которых бессонница, беспокойство и психоз. Представители: Редуксин, Голдлайн, Слимия.
Илья
Приложение подсказало аналог с тем же действием — вышло дешевле на 20%.
4
7
11
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Краткое содержание
- Избыточная масса тела наблюдается примерно у 2,2 миллиарда человек
- Жиросжигатели — пищевые добавки, которые действуют совместно со здоровым образом жизни и диетой
- Мужские жиросжигатели содержат катехоламины и компоненты, усиливающие выработку тестостерона
- Гейнеры используют для людей, склонных к худобе, а протеины к полноте.
- В спортивном питании важны четыре аминокислоты: Лейцин, Изолейцин, Валин и Глютамин
- Креатин — одна из самых значимых добавок для спортсмена, так как совершенно безопасна для организма
- Жиросжигатели для женщин отличаются мягким действием из-за физиологических особенностей.
- Типичные представители женских жиросжигателей — витаминно-минеральные комплексы
- Диуретики выводят жидкость из организма, за счет чего происходит визуальное похудение
- Липолитики — мягкая и безопасная группа жиросжигателей для новичков
- Термогеники — эффективная группа в борьбе с лишним весом, используется опытными спортсменами
- Блокаторы жиров и углеводов представлены рецептурными лекарственными препаратами
- Блокаторы аппетита — блокируют чувство голода, действуя непосредственно на центр насыщения в головном мозге
от 878 ₽
от 775 ₽
от 3 431 ₽
от 407,55 ₽
от 853 ₽
от 389,30 ₽
от 276 ₽
от 137,70 ₽
Источники
- ВОЗ наращивает темпы работы по достижению целей в области питания и берет на себя новые обязательства. Доклад ВОЗ. 2021;
- Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism. A. E. Jeukendrup,R.Randell.2011;
- Плюсы и минусы гейнеров — спортивных коктейлей для набора массы. Александр Артамонов. 2021;
- 8 видов популярных спортивных жиросжигателей для похудения;
- ГРЛС.
Лена
Всегда теряюсь с дозировкой. В чате подсказали, где это смотреть в инструкции.
12
7
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
от 878 ₽
от 775 ₽
от 3 431 ₽
от 407,55 ₽
от 853 ₽
от 389,30 ₽
от 276 ₽
от 137,70 ₽
Также вас может заинтересовать
Самые эффективные таблетки для похудения
Какой препарат для похудения купить в аптеке?
Жиросжигающие таблетки для похудения
Таблетки, порошки, мази и гели — помощники, а не главное средство на пути к похудению
Упражнения для жиросжигания, какой пульс должен быть для мужчин и женщин
Рассказываем, в каких условиях запускается процесс жиросжигания
Выпускающий редактор
Рипатти Юлия Игоревна
Эксперт-провизор