Средства от храпа

Храп — распространенная проблема, которая мешает не только самому человеку, но и его близким. При этом храп является не просто «ночным раздражением» для окружающих, но и указывает на синдром обструктивного апноэ сна и выступает маркером болезней носоглотки, дыхательных путей, сердечно-сосудистой, эндокринной или нервной системы.

Причины храпа могут быть разными: от анатомических особенностей до хронических заболеваний. В этой статье рассмотрим «аптечные» методы борьбы с храпом, включая лекарства, таблетки, капли, пластыри и спреи. Отметим, что это, как правило, временные меры, которые не решают вопрос кардинально. Храпящему человеку необходимо обратиться за помощью к врачам, чтобы в первую очередь позаботиться о своем здоровье, а также и о комфортном сне окружающих.

Храп — это специфический дыхательный процесс, происходящий во сне и сопровождающийся низкочастотными, дребезжащими звуками, вибрациями и посвистыванием. Возникает в носоглотке, когда во сне мышцы нижнего отдела расслабляются и уменьшают дыхательный просвет. В результате нарушается нормальное прохождение воздуха через гортань в трахею и легкие, увеличивается скорость воздушного потока, усиливаются вибрации и появляются звуковые волны, известные как храп.

Это довольно распространенное явление, знакомое 60% мужчин, 40% женщин и 10% детей. У здорового человека храп — нерегулярное явление, появляющееся в силу физической усталости, эмоционального перенапряжения или некомфортных условий сна.

Причины «хронического» храпа могут быть разными:

• анатомические особенности строения носоглотки (искривление перегородки, узость носовых ходов, неправильный прикус и др.);
• ожирение и увеличение жира в области шеи;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• возрастные изменения (снижение тонуса мышц);
• гормональные сбои;
• болезни щитовидной железы, гипофиза, нервной системы;
• ЛОР-заболевания (полипы, аденоиды, отеки дыхательных путей, риниты, синуситы, гаймориты).

Часто храп — это возрастное явление, которое встречается у мужчин после 40 лет, а у женщин появляется в период менопаузы, когда возникает гормональный дисбаланс и снижается тонус мускулатуры верхних дыхательных путей.

Храпящий человек не погружается в фазу глубокого сна, поэтому его мозг не отдыхает. Это сказывается на дневной работоспособности и психоэмоциональном состоянии. Нарушение дыхания приводит к гипоксии, что отражается на функциональности всех систем организма. И в итоге провоцирует развитие:

• заболеваний сердца и сосудов: гипертонии, атеросклероза, аритмии, стенокардии, инсульта и инфаркта;
• неврологических патологий, нарушения памяти и депрессии;
• эректильной дисфункции у мужчин и снижение либидо у женщин.

Нередко безобидный храп переходит в синдром обструктивного апноэ, когда происходит полная или частичная остановка дыхания от 10 до 25 секунд и его внезапное возобновление с резким всхлипыванием. При хронической форме такое явление повторяется регулярно, до 300 раз за ночь. Это приводит к кислородной недостаточности и в 35% случаев к остановке сердца во сне.

Помните, что «регулярный» храп — веский повод обратиться за врачебной помощью, чтобы установить причину и получить адекватное лечение. В зависимости от провоцирующего фактора, обследование и терапию назначают кардиологи, эндокринологи, неврологи, сомнологи и отоларингологи.

Если храп вызван заболеваниями (например, полипами, аденоидами, аллергическим насморком), врач может назначить лекарственные средства:

• гормональные спреи (Фликсоназе, Назонекс) — при аллергическом воспалении и отеке носоглотки;
• муколитики (Амброксол, АЦЦ) — при слизистом отделяемом, заложенности и затруднении дыхания;
• антигистаминные средства (Лоратадин, Цетиризин) — если храп вызван аллергией;
• сосудосуживающие капли (Називин, Отривин) — при заложенности носа;
• витамины группы В и магний (Магне В6, Магнелис В6 форте) — улучшают нервно-мышечную проводимость.

Такие лекарства принимаются по назначению врача и под контролем состояния пациента.

Что касается «основного» ассортимента средств от храпа, то отметим, что большинство из них относятся к биологически активным добавкам (БАД), содержащим различные растительные компоненты. В связи с этим серьезной доказательной базы у данных препаратов нет. И они не должны применяться при синдроме обструктивного апноэ сна (в инструкциях это указано в разделе противопоказаний).

Далее рассмотрим безрецептурные средства, которые предназначены для уменьшения храпа, но, однако, не заменяют лечение при серьезных патологиях.

Для борьбы с храпом выпускают различные лекарственные формы:

• таблетки и капсулы — содержат тонизирующие и противовоспалительные компоненты;
• спреи и капли — увлажняют и смягчают слизистую;
• сиропы и настойки — улучшают дыхание за счет растительных экстрактов;
• пластыри — расширяют носовые ходы;
• мази и ингаляторы — снимают отек и облегчают прохождение воздуха.

• Help Stop Snoring — биологически активная добавка (БАД), содержащая смесь эфирных масел, которая смазывает и тонизирует мягкие ткани горла и снижает их вибрацию.
• STYX от храпа композиция эфирных масел — релаксирующая композиция из 9 эфирных масел (ладан, чабрец, лаванда, эвкалипт, розмарин и др). Купирует воспаление и отек слизистой носоглотки, охриплость, помогает избавиться от храпа.
• Аквамарис (или другие капли для носа на основе морской воды) — соленая морская вода поможет в том случае, если проблемой храпящего оказался заложенный нос, так как средство удаляет слизь и снимает отек.

Если причина храпа — суженные носовые ходы, то их можно немного расширить с помощью специальных пластырей от храпа:

• Доктор Храп-Экс пластырь для носа;
• БризРайт полоски для расширения носовых ходов.

Пластырь клеится также на наружную часть носа и приподнимает крылья, что приводит к расширению носовых ходов и увеличению потока воздуха, что облегчает ночное носовое дыхание. Можно использовать при храпе у детей. Помните, что при сонном апноэ такие устройства не помогают. Более эффективную терапию должен подобрать врач.

Спреи от храпа можно применять только взрослым при эпизодическом неосложненном и нерегулярном храпе. Как правило, содержат масла и растительные экстракты:

• Доктор Храп-Экс;
• Stop храп спрей увлажняющий;
• Сайленс форте;
• Асонор.

Механизм действия спреев основан на смягчении и расслаблении тканей, сокращении вибраций тканей мягкого неба, снятии напряжения мышц гортани. Активные растительные компоненты улучшают кровообращение, повышают эластичность мышц и облегчают дыхание.

Первоначально назначают полисомнографическое исследование, благодаря которому получают запись основных параметров с помощью электроэнцефалограммы, электроокулограммы, миограммы (подбородочной и с передних большеберцовых мышц), электрокардиограммы или кардиореспираторного мониторирования.

Такая диагностика позволяет проследить изменения в работе мозга, носоглотки, дыхательных путей и сердца в период сна, чтобы определить причину храпа. Также при повышенной дневной сонливости назначают тест латенции сна, чтобы оценить время засыпания днем.

Далее назначается лечение, методы которого зависят от причины:

• консервативное — подразумевает использование пациентом в период сна дополнительных устройств и приборов: загубников, челюстных ремней, кап и т.д.
• хирургическое — малоинвазивные вмешательства, способные устранить анатомические дефекты, последствия травм или заболеваний: длинный небный язычок, полипы, аденоиды, деформацию носовой перегородки; используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика.
• СИПАП-терапия — пациент использует специальный портативный прибор, который принудительно нагнетает воздух и предотвращает остановку дыхания во время сна.

При наличии сопутствующих заболеваний назначают медикаментозное лечение и специальную диету.

В целях профилактики рекомендуют перед сном проветривать помещение и делать несложные упражнения:

• перекатывать воздух из одной щеки в другую минимум 50 раз за один подход;
• вытягивать язык к подбородку и обратно минимум 20 раз за один подход.

Также необходимо позаботиться о положении тела во время сна. Лучше спать на боку и подушкой с приподнятым вверх изголовьем.

Статистика утверждает, что партнер храпуна теряет около двух часов ночного сна, и в зависимости от количества прожитых лет эти часы складываются в года. Нередко достаточно перевернуть храпящего человека на бок или поправить ему подушку, чтобы избавиться от громких раздражающих звуков.

Но если это не помогает или храпун — абсолютно незнакомый вам человек, который случайно оказался соседом по купе или в хостеле, помогут следующие способы:

• использовать беруши или наушники с расслабляющей успокаивающей музыкой;
• мысленно изменить отношение к храпу, и рассматривать его не как раздражающий фактор, а как посторонний успокаивающий шум со своим ритмом, поймав который, можно уснуть;
• заснуть раньше храпящего человека;
• найти альтернативный звук, который может быть «белым шумом» (монотонные последовательные звуки: шум дождя, ветра и т.д.) — такие нейтральные аудиоподборки можно скачать на телефон и слушать, чтобы быстрее уснуть.

Все мы с вами иногда хотим, чтобы была некая «волшебная» таблетка. Например такая, которая бы убрала храп: вот выпил человек ее и спит — не храпит, высыпается и другим не мешает. И действительно, препараты от храпа существуют, но это не лекарства, а БАДы. К ним предъявляются более низкие требования, чем к лекарственным средствам. Соответственно, любые препараты от храпа «имеют право» не подействовать, что достаточно часто и происходит.

Как правило, такие препараты содержат либо какие-то гомеопатические, либо растительные компоненты. Они оказывают противовоспалительное, общетонизирующее действие, при этом обычно не влияя непосредственно на причину храпа.