Судороги в ногах

• Магнерот;
• Магне-В6;
• Кальций Д3 Никомед;
• Комбилипен Табс;
• Мильгамма.

Каждый человек, вероятно, испытывал такое состояние, когда «сводит мышцы судорогой», например, при купании в холодной воде или при длительном пребывании в одной и той же позе. Судороги представляют собой внезапные непроизвольные сокращения поперечно-полосатых мышц, которые часто бывают болезненными и могут ограничивать движение человека. Вместе с тем, к судорогам относят и такие состояния, как тремор, подергивания, вздрагивания.

Далее подробнее рассмотрим судороги в ногах, ведь именно с ними сталкивается большинство людей в повседневной жизни. Расскажем о причинах, лечении и противосудорожных препаратах, помогающих в этих случаях.

Пожалуй, для большинства людей понятие «судороги» ассоциируется с эпилептическим припадком. На самом деле, приступы эпилепсии не всегда сопровождаются конвульсиями (выраженными судорогами, охватывающими большие группы мышц). Также далеко не все судороги бывают вызваны эпилепсией.

С точки зрения физиологии, судорога является ответной двигательной реакцией центральной нервной системы на различные внутренние и внешние факторы. К таким провоцирующим факторам относят:

• инфекционные (менингит, энцефалит);
• сосудистые (варикозная болезнь, инсульт);
• метаболические (снижение уровня глюкозы, кальция или магния в крови);
• черепно-мозговые травмы;
• отравления (лекарствами, алкоголем, токсинами);
• лихорадка (иногда вызывает фебрильные судороги у детей, возникающие при температуре тела выше 38,5°С);
• беременность (из-за сдавливания нижней полой вены, дефицита минералов, микроэлементов и витаминов на фоне увеличения потребности при беременности, при эклампсии);
• неонатальные (у новорожденных при асфиксии, кровоизлиянии, гипогликемии, гипербилирубинемии) и др.

Судороги в ногах появляются не только днем, но и в ночное время. При этом сокращения затрагивают разные группы мышц и спазмы возникают в пальцах, стопах, икроножных мышцах. Как правило, такие судороги непродолжительные и проходят за пару минут, в отдельных случаях оставляя болезненные ощущения до 1–2 дней.

Наиболее частыми причинами ночных судорог в ногах служат доброкачественные спазмы мышц ног, которые происходят ночью и не связаны с каким-либо заболеванием. К другим частым причинам появления судорог можно отнести резкое увеличение физической нагрузки, особенно у нетренированного человека, а также слишком большое употребление соли с пищей.

Но есть причины, связанные и с другими процессами:

• плоскостопие;
• обезвоживание;
• переохлаждение или перегревание;
• нарушение электролитного баланса (при болезнях почек, печени и нарушениях всасывания в кишечнике);
• болезни, связанные с нарушением метаболизма (диабет, гипо- и гипертиреоз);
• заболевания сосудов ног (варикозное расширение вен, атеросклероз);
• неврологические заболевания (нейропатии, остеохондроз);
• недостаток витаминов и минералов (витаминов D и группы B, калия, кальция и магния).

В редких случаях врачи не могут объяснить, почему у пациента возникают судороги в ногах. Это состояние называется идиопатическим синдромом крампи, когда спазмы икроножных мышц периодически происходят без видимых причин. Есть предположение, что это связано с генетикой.

Чтобы понять, почему сводит ноги судорогой по ночам, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, потребуется консультации разных врачей: невролога, эндокринолога, ортопеда, флеболога. В зависимости от выявленной причины и будет назначено медикаментозное или даже хирургическое лечение, например, при тяжелой форме плоскостопия или варикоза.

Если ночные судороги ног единичные и не повторяются регулярно, то беспокоиться не стоит. Облегчить боль помогут тепло (например, с помощью теплого полотенца или грелки, принятие теплой ванны) или холод (например, массаж пораженной мышцы льдом).

Помимо традиционных методов лечения существуют народные рецепты, которые помогают уменьшить частоту возникновения судорог и облегчить состояние.

Народные рецепты:

• Заваривайте ромашковый чай и пейте ежедневно перед сном. Ромашка обладает успокаивающим действием, снимает напряжение в мышцах и способствует улучшению сна.
• Сделайте имбирный напиток, добавив немного свежего корня имбиря в кипяток. Настоявшийся напиток пить теплым. Имбирь улучшает кровообращение и снижает риск развития судорог.
• Для улучшения кровообращения принимайте хвойные ванны от 2 до 3 раз в неделю. Добавьте несколько капель эфирного масла сосны или можжевельника в теплую воду и наслаждайтесь ароматерапией.
• Минимизируйте потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, шоколад). Они способствуют выведению полезных веществ из организма и обезвоживанию, что может спровоцировать мышечные спазмы.

Соблюдая ряд простых рекомендаций, можно значительно снизить вероятность возникновения судорог в будущем. Перечислим основные из них.

Рекомендации по профилактике:

• Регулярные физические упражнения: занятия спортом укрепляют мускулатуру и улучшают циркуляцию крови, уменьшая застой жидкости и снижая риск образования тромбов.
• Правильное питание: включите в рацион продукты богатые кальцием, магнием, витамином D и железом. Употребляйте больше зелени, овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов.
• Поддержание водного баланса: достаточное количество воды предотвращает дегидратацию и нормализует работу внутренних органов.
• Контроль веса: избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы и сосуды нижних конечностей, способствуя развитию заболеваний сосудистой системы.
• Использование удобной обуви: выбирайте обувь удобную и подходящую по размеру, избегайте высоких каблуков и узких моделей.

Если симптомы сохраняются длительное время или усиливаются, обязательно обратитесь к специалисту для дополнительного обследования и назначения адекватной терапии.