Организм подростка активно растет и требует дополнительного снабжения витаминами и минеральными веществами. Они необходимы для правильного формирования организма, гармоничного умственного и физического развития

Какие витамины необходимы подросткам и для чего?

Для правильного развития подрастающему поколению необходимо употреблять следующие витамины и минералы:

А. Он важен при половом созревании, также оказывает положительное влияние на остроту зрения.
Группы В. Они помогают легче переживать стресс и высокое эмоциональное напряжение. Нужны и в тех случаях, когда ребенок подвергается высокой физической и учебной нагрузке. Обеспечивает хороший отдых и спокойный сон.
Д. Помогает организму усваивать кальций, укрепляет зубы и кости.
Е. Нужен для развития гладкой мускулатуры и мышц в целом, в том числе глазных. Также с его помощью быстрее происходит заживление ран и царапин.
Н. Важен для тех, кто испытывает проблемы с кожей, страдает от воспалений и прыщей.
С. Всесторонне укрепляет организм, незаменим для формирования костной и соединительной ткани.
РР. Положительно влияет на работу внутренних органов, головного и спинного мозга.
Кальций. Укрепляет костную и мышечную системы.
Фосфор. Обеспечивает полноценную мозговую деятельность.
Магний. Помогает справиться с повышенными нагрузками в школе и на дополнительный секциях, обеспечивает крепкий и здоровый сон.
Цинк. Нормализует аппетит и обмен веществ.
Железо. Улучшает внимательность, память и мозговую деятельность, повышает гемоглобин.

Какой эффект оказывают витамины для подростков?

Витамины обладают следующими эффектами:

повышают иммунитет, позволяют реже болеть;
способствуют здоровому развитию внутренних органов и систем организма;
поддерживают в норме показатели остроты зрения;
помогают пережить стресс и повышенную загруженность;
улучшают общий эмоциональный фон, обеспечивают хорошее настроение;
борются с угрями, акне, прыщами, кожными высыпаниями;
поддерживают организм в период серьезной гормональной перестройки.

В каких случаях назначается подросткам дополнительная витаминная терапия?

Подросткам рекомендуется давать витамины в следующих случаях:

Неправильное, несбалансированное питание.
Когда ребенок отказывается есть, жалуется на плохой аппетит.
В восстановительный период после тяжелого заболевания или оперативного вмешательства.
Лечение препаратами, которые оказывают побочный или разрушительный эффект.
Сезонный авитаминоз.
Проживание в районе с плохой экологией.
Повышенная занятость в учебных проектах, секциях, кружках.
Беспокойный сон, агрессия, истеричность.

По каким критериям стоит выбирать витаминный комплекс?

При выборе витаминного комплекса для подростков стоит обращать внимание на следующее:

Содержание необходимых микроэлементов.
Соответствие возрасту и заявленным проблемам.
Репутация компании-производителя.
Срок годности.
Способ применения, дозировка и продолжительность курса.
Пол ребенка: девочкам и мальчикам требуются разные дозировки витаминов.
Также стоит обращать внимание на метод производства препаратов: синтетические, полусинтетические и натуральные. Каждая категория таких витаминов рассчитана на разные цели.

Синтетические – недорогие, в большинстве своём представлены монопрепаратами (аскорбиновая кислота, витамин Е и т.д.). Не подходят для устранения выраженного дефицита веществ, но можно применять, как непродолжительную меру поддержки организма. Например, для профилактики респираторных заболеваний (вит. С).

Полусинтетические – более дорогая и самая популярная категория сбалансированных комплексных препаратов с хорошей усваиваемостью. Кроме основных элементов могут содержать флавоноиды и энзимы, экстракты ягод, овощей, трав, фруктов. Подходят для терапии на случай дефицита витаминов, микроэлементов, для поддержки иммунных сил организма.

Натуральные – с самой высокой стоимостью, но также с лучшей усваиваемостью и эффективностью. Производятся только из природного сырья, обозначаются, как «сырые» или ферментированные растительные витамины. Оптимальный выбор при устойчивом дефиците веществ в период роста ребенка, рекомендованный выбор витаминов для подростков, ведущих энергозатратный, активный образ жизни.

Заключение

Бывают, и нередко случаи, когда подростку недостаточно обычного питания, тогда требуется поддерживать его организм с помощью витаминов. Всегда желательно перед походом в аптеку проконсультироваться с врачом.