Витамин C (аскорбиновая кислота) необходим для роста и восстановления клеток тканей, помогает поддерживать здоровье кожи, зубов, костей и кровеносных сосудов. Принимают внутрь, после еды. Для профилактики дефицитных состояний — 25–75 мг/сут., при беременности и кормлении грудью — по 75 мг/сут.