Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Автор статьи
Богданова Кристина Дмитриевна
Профессия: врач-педиатр
Название вуза: Уральский государственный медицинский университет (ГБОУ ВПО УГМУ МЗ РФ)
Специальность: педиатрия
Стаж работы: 5 лет
Диплом о медицинском образовании: 106624 5087846 рег. номер 1641
Места работы: врач-педиатр в детской поликлинике, врач-консультант в лаборатории, специалист сервиса Мегаптека
Содержание
Что нельзя делать при варикозе?
Избегайте длительного стояния или сидения без движения. Длительное неподвижное положение способствует застою крови в венах ног, что увеличивает риск образования тромбов. Если ваша работа связана с долгим пребыванием на одном месте, старайтесь делать короткие перерывы каждый час-полтора, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение.
Откажитесь от подъема тяжестей. Подъем тяжелых предметов приводит к увеличению давления в венах, что также способствует образованию тромбов. Если вам необходимо поднимать тяжести, делайте это правильно, используя правильную технику и распределяя вес равномерно.
Исключите ношение узкой одежды и обуви, а также высоких каблуков. Тугая одежда и обувь сдавливают вены, препятствуя нормальному кровотоку. Выбирайте удобную одежду и обувь, которая не сжимает ноги и позволяет крови свободно циркулировать.
Воздержитесь от саун, принятия горячих ванн и агрессивного массажа. Высокая температура может расширить вены еще больше, что усугубит проблему варикоза. Вместо этого отдавайте предпочтение теплому душу или ванне с температурой воды не выше 37 градусов.
Не злоупотребляйте алкоголем и никотином. Алкоголь и никотин негативно влияют на сосуды, вызывая их спазм и повреждение стенок. Ограничьте употребление алкогольных напитков и бросьте курить, если вы еще этого не сделали.
Остерегайтесь избыточного веса. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на вены, что может усугубить симптомы варикоза. Следите за своим питанием и занимайтесь физической активностью, чтобы поддерживать нормальный вес.
Не скрещивайте ноги. Так делать нежелательно, так как это замедляет кровоток, оказывает давление на вены, увеличивает риск тромбообразования и усиливает болезненные ощущения.
Избегайте длительных авиаперелетов и автомобильных поездок. Во время таких путешествий вы находитесь в сидячем положении долгое время, что увеличивает риск образования тромбов. Если поездка неизбежна, делайте частые остановки для прогулок и упражнений для ног.
Не принимайте комбинированные оральные контрацептивы без консультации врача. Это увеличивает риск тромбозов.
Подбирайте физическую нагрузку грамотно. При варикозном расширении вен противопоказаны такие виды физической нагрузки, как бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, степ-аэробика, велоспорт с неправильным седлом, силовые тренировки с большим весом, танцы на высоких каблуках и скалолазание.
Устали от болей и тяжести в ногах? Мы подготовили для вас полезную информацию!
Не уверены, какой препарат нужен? В приложении есть удобный поиск и чат с провизором!
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Варикозное расширение вен, или просто варикоз, является весьма распространенным заболеванием. Оно характеризуется расширением и извилистостью вен, преимущественно нижних конечностей. Это состояние проявляется рядом неприятных симптомов: болями, отеками, судорогами и чувством тяжести в ногах.
Одной из главных опасностей при варикозе является образование тромбов. Тромбы могут образоваться в венах и затем перемещаться в другие части тела, что приводит к серьезным последствиям, включая тромбоэмболию легочной артерии. Именно поэтому важно избегать действий, которые могут повысить риск образования тромбов. Хотя варикоз не всегда требует лечения, важно понимать, что существуют определенные ограничения и меры предосторожности, которые помогут предотвратить ухудшение состояния и развитие осложнений.
Вам может быть интересна наша статья Варикоз: причины, симптомы, лечение
Марина
Нашла тот же препарат на 120 рублей дешевле — в аптеке через два двора.
5
2
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Что можно делать при варикозе?
- поддерживайте здоровый вес;
- сбалансированно питайтесь;
- пейте достаточно жидкости;
- высыпайтесь;
- носите правильно подобранный компрессионный трикотаж;
- при длительных статичных положениях не забывайте разминаться;
- отдыхайте с приподнятыми ногами;
- больше двигайтесь: отлично подойдут ходьба, плавание, йога, пилатес и велосипедная езда.
И помните, что самостоятельное лечение без консультации с врачом может быть опасным и привести к непредсказуемым последствиям. Обращайтесь к профессионалам для получения квалифицированной помощи.
Илья
Приложение подсказало аналог с тем же действием — вышло дешевле на 20%.
4
7
11
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Источники
- Клинические рекомендации по варикозному расширению вен от 2021 года;
- А.В. Алекберзаде, Е.М. Липницкий: учебно методическое пособие по варикозной болезни нижних конечностей от 2017 года.
Выпускающий редактор
Зотина Наталья Игоревна
Эксперт-провизор