Гарциния инструкция по применению

• Экстракт Гарцинии камбоджийской — популярное средство в составе БАДов для контроля веса.
• Основным биологически активным веществом гарцинии является гидроксилимонная кислота (ГЛК).
• Предполагаемый механизм действия включает подавление аппетита через влияние на серотонин и блокирование синтеза жиров из углеводов.
• Согласно научным обзорам, эффект от приема гарцинии в лучшем случае является скромным (средняя потеря веса на 1–2 кг больше, чем на плацебо), а результаты исследований противоречивы.
• Добавка имеет ряд серьезных противопоказаний: беременность, лактация, болезни печени, прием антидепрессантов.
• Наиболее частые побочные эффекты — аллергические реакции.
• Существуют редкие, но серьезные сообщения о повреждении печени. Перед приемом обязательна консультация с врачом.
• Гарциния — лишь вспомогательное средство, а успех в управлении весом зависит в первую очередь от сбалансированного питания и физической активности.

На полках аптек и магазинов здорового питания можно встретить множество добавок с гарцинией, которые позиционируются как натуральные помощники в борьбе с лишним весом. Их популярность основана на полезных свойствах основного действующего вещества — гидроксилимонной кислоты (ГЛК), содержащейся в кожуре плодов дерева гарцинии камбоджийской. Считается, что она может подавлять аппетит и мешать образованию новых жировых отложений.

Хотите узнать, как работает популярная добавка для похудения? Для удобства подробный разбор сделаем на примере популярного комплекса Гарциния-форте от компании «Эвалар». Рассказываем, что входит в состав продукта, от чего и как применяют, какие противопоказания и побочные эффекты имеет. А также приведем примеры аналогов, которыми можно заменить этот БАД.

Гарциния-форте выпускается в виде таблеток для приема внутрь. Главное действующее вещество БАДа — экстракт плодов гарцинии камбоджийской (Garcinia cambogia), стандартизированный по содержанию гидроксилимонной кислоты (ГЛК). Именно ГЛК приписывают основной «похудательный» эффект. Кроме этого, состав обогащен для усиления действия такими компонентами, как:

• пиколинат хрома — биодоступная форма хрома, которая помогает регулировать уровень глюкозы в крови и может снижать тягу к сладкому;
• витамины C и B6 — участвуют в энергетическом и липидном обмене, поддерживая общий тонус организма;
• экстракт фукуса — эта бурая водоросль является источником йода, который важен для нормальной работы щитовидной железы и метаболизма.

Добавки с гарцинией не являются жиросжигателями в прямом смысле. Их предполагаемая польза основана на комплексном механизме действия, направленном на контроль аппетита и обмена веществ:

• подавление аппетита и контроль чувства насыщения: ГЛК способствует повышению уровня серотонина в мозге — «гормона хорошего настроения», который также влияет на чувство сытости и помогает сократить количество перекусов и объем потребляемой пищи;
• блокирование синтеза жиров: предполагается, что ГЛК ингибирует фермент АТФ-цитратлиазу, который участвует в превращении избыточных углеводов (особенно сахаров) в жиры;
• поддержка метаболизма и уровня энергии: хром и витамины в составе комплексов помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и участвуют в обменных процессах, что важно при снижении калорийности рациона.

Согласно официальной инструкции, БАД Гарциния форте предназначена в качестве дополнительного источника витаминов С, В6, хрома и источника гидроксилимонной кислоты у лиц, контролирующих массу тела для:

• снижения аппетита;
• активизации сжигания жиров;
• улучшения метаболизма.

Однако важно понимать, что это биологически активная добавка (БАД), а не лекарство. Она не является чудо-средством и не отменяет необходимости правильного питания и физической активности. Как правило, добавки с гарцинией предназначены для использования в рамках комплексного подхода к управлению весом, а не как самостоятельное средство для похудения.

Прием гарцинии имеет ряд строгих ограничений:

• беременность и грудное вскармливание: прием запрещен из-за недостатка данных о безопасности для плода и ребенка;
• индивидуальная непереносимость компонентов;
• заболевания печени или почек (в анамнезе или активные);
• прием определенных лекарств: особую осторожность следует проявлять при одновременном приеме антидепрессантов (из-за влияния на серотонин).

Перед применением следует получить консультацию врача.

1. Способ применения. Таблетки Гарциния-форте принимают внутрь, запивая водой.

2. До еды или после? Согласно инструкции, средство Гарциния-форте принимают во время еды. Это помогает минимизировать возможные желудочно-кишечные дискомфортные ощущения. В рекомендациях для других добавок с чистым экстрактом иногда советуют прием за 30–60 минут до еды.

3. Схема приема и дозировка:

• взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки 2 раза в день;
• общая дозировка ГЛК: в различных исследованиях изучались дозы от 500 до 2800 мг экстракта гарцинии в сутки (что эквивалентно примерно 250–1500 мг ГЛК);
• нельзя превышать дозы, указанные в инструкции к конкретному продукту.

4. Сколько дней принимать? Курс приема обычно составляет от 20 дней до 3 месяцев. После этого рекомендуется сделать перерыв. Производитель Эвалар не указывает точную длительность курса, поэтому этот вопрос стоит обсудить со специалистом.

5. Через сколько действует? Первые субъективные изменения, такие как снижение тяги к сладкому, могут отмечаться через несколько дней. Заметное влияние на вес, если оно проявится, требует соблюдения диеты и наблюдения в течение нескольких недель.

6. Срок годности и хранение:

• срок годности таблеток Гарциния форте составляет 3 года с даты производства, которая указана на упаковке;
• условия хранения: хранить в сухом месте при температуре не выше 25°C, в оригинальной упаковке, вне зоны доступа детей.

Наиболее часто сообщаемые побочные эффекты — это аллергические реакции (редко):

• сыпь;
• отек век;
• кожный зуд.

Данных о передозировке в инструкции нет. Однако прием доз, значительно превышающих рекомендованные, повышает риск побочных эффектов и потенциальной токсичности, особенно для печени. При подозрении на передозировку следует прекратить прием и обратиться к врачу.

БАД Гарциния-форте можно сравнить с другими натуральными средствами для контроля веса — с тем же действующим веществом (экстрактом гарцинии) или другими составами.

1. Другие БАДы с гарцинией. На рынке представлены десятки добавок от разных производителей, которые могут различаться дозировкой ГЛК, чистотой экстракта и наличием дополнительных компонентов:

• Gross health комплекс для похудения;
• Гарциния GLS;
• Формула для похудения с гарцинией и куркумином Spice Active;
• Гарциния+пиколинат хрома контроль массы тела и др.

2. Средства с другими активными компонентами: это различные фитокомплексы для контроля аппетита (на основе гуараны, зеленого чая, бромелайна), средства с натуральными компонентами (хитозан, глюкоманнан, конъюгированная линолевая кислота), термогеники (жиросжигатели с кофеином, капсаицином).