Лучшие корректоры осанки: рейтинг

Специальные ортопедические приспособления для исправления и профилактики нарушений осанки делятся на реклинаторы и корректоры. Чем эти медицинские изделия отличаются?

Реклинаторы — это профилактические корректоры, которые необходимы для поддержки позвоночника в правильном положении, так как способствуют его правильной фиксации и расслаблению мышц. Служат для коррекции осанки и исправления незначительных деформаций позвоночника, охватывая плечи и среднюю часть спины.

Реклинаторы бывают мягкие, жесткие, полужесткие и даже снабженные электронными датчиками. Но принцип работы у них один — изделие отводит плечи пациента назад, благодаря чему позвоночник оказывается в физиологически правильном положении. Как правило, конструкция представляет собой две лямки, перекрещиваются в области между лопаток, что напоминает небольшой плоский рюкзак.

Отличия реклинатора от корректора:

• узконаправленное действие — в основном разводит плечи назад, исправляя сутулость в верхнем отделе позвоночника (грудной и шейный отделы);
• простая конструкция — состоит из двух лямок, перекрещивающихся на спине в виде «восьмерки»;
• минимальная фиксация — не оказывает сильного давления, подходит для легкой коррекции и профилактики.

Корректоры — это уже лечебные приспособления, необходимые при более серьезных деформациях и заболеваниях. Они охватывают как грудной, так и поясничный отдел позвоночника, например, при сутулости или сколиозе. Помогают держать плечи и спину в правильном положении, уменьшая нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Корректоры выпускают в виде поясов, ремней, жилетов или специальных ортопедических устройств.

Корректор осанки применяется при выраженных нарушениях осанки (кифоз, сколиоз 1–2 степени) для:

• комплексного воздействия — устройство фиксирует не только плечи, но и грудной и поясничный отделы;
• жесткой фиксации — часто имеет ребра жесткости (металлические или пластиковые вставки), широкий пояс, иногда — дополнительные стяжки.
  

Реклинатор применяется:

• при начальной стадии сутулости («круглой спине»);
• при слабости мышц плечевого пояса;
• для профилактики нарушений осанки у школьников и офисных работников.

ТОП-5 моделей: 

1. Orlett C 50 (Orlett, Германия);
2. Тривес Т-1773 для детей (Тривес, Россия);
3. Тривес Т.54.10 для взрослых (кольца Дельбе) (Тривес, Россия);
4. B.Well W-132P для детей (B.Well, Швейцария);
5. Крейт F-14 Р (Крейт, Россия).

Корректор осанки необходим:

• при сутулости с деформацией грудного отдела;
• во время реабилитации после травм и операций на позвоночнике;
• для профилактики прогрессирования сколиоза;
• искривлении позвоночника в боковых направлениях.

ТОП-5 моделей:

1. Тривес Т.54.01/Т-1778 бежевый (Тривес, Россия);
2. B.Well Med W-131 для взрослых (B.Well, Швейцария);
3. Комф-Орт К-504 (Комф-Орт, Россия);
4. Алеф с пластинами жесткости (Алеф, Россия);
5. Orlett TLSO-250(A) с двумя ребрами жесткости (Orlett, Германия).

Помимо традиционных моделей, в продаже доступны также магнитные и электронные корректоры осанки. Первые работают за счет магнитных вставок, расположенных по обе стороны от позвоночника, что способствует выравниванию спины. Электронный корректор представляет собой небольшое устройство, которое закрепляют над ключицей. Оно запоминает правильную анатомическую форму изгиба позвоночника и при попытке сутулиться начинает вибрировать, предупреждая о неправильной осанке.

Для профилактики и легкой сутулости подойдет реклинатор (не сковывает движения, удобен в носке). При серьезных нарушениях осанки необходим корректор (обеспечивает стабильную поддержку).

Перед покупкой проконсультируйтесь с ортопедом, так как неправильный выбор может усугубить проблему. Врач проведет обследование, чтобы определить тип и степень искривления. Это поможет учесть индивидуальные особенности, грамотно подобрать средство и получить рекомендации по тому, как его носить.

При выборе устройства для коррекции осанки важно учитывать три основных аспекта.

1. Цель использования: профилактика или лечение. В зависимости от степени и характера искривления подбираются конструкции разной жесткости. Легкие эластичные модели подходят для профилактических целей. Твердые корсеты, такие как грудные, грудо-поясничные или комбинированные, оснащены жесткими элементами и выполняют функцию коррекции и лечения.
2. Область проблемы. Для начальных стадий сколиоза или легкой сутулости подойдут реклинаторы или корректоры, фиксирующие только грудной отдел. Они компактные и не объемные. Более плотные и жесткие корсеты предназначены для стабилизации грудо-поясничного отдела или всего позвоночника, включая крестец, и применяются при наличии выраженных изменений или поражений нижних отделов позвоночника.
3. Размер. Перед покупкой необходимо измерить окружность талии. Некоторые производители используют в качестве параметра обхват груди (при этом у женщин измеряют под молочными железами, у мужчин — чуть ниже грудных мышц). Для детских жестких моделей требуется два измерения: длина спины (от седьмого шейного позвонка до основания крестца) и окружность талии. Исходя из этих данных, размер определяют по таблице на упаковке изделия. Для взрослых дополнительно считают среднее значение между окружностями талии и бедер — рост при этом не важен.

Корректор нужно надевать стоя, лучше всего — на чистую хлопчатобумажную футболку. Сначала продевают руки через эластичные петли (как надевают рюкзак), а затем, перекрещивая ремни на спине, поднимают плечи. Фиксируют корректор пояса на талии с помощью застежек или липучек. Пояс должен плотно облегать талию, но не пережимать. Слишком тугая фиксация нарушает кровообращение.

Плечевые лямки должны проходить по плечам, слегка отводя их назад. При наличии ребра жесткости должны повторять изгибы спины. В процессе фиксации важно следить, чтобы ремни не перекручивались, а натяжение увеличивалось постепенно.

Как носить корректор:

• первая неделя — по 15–30 минут 2–3 раза в день;
• постепенно увеличивать время до 1–2 часов в день;
• максимальное время ношения — 4–6 часов (дольше нельзя, чтобы мышцы не атрофировались);
• на ночь изделие обязательно снимать, чтобы не нарушить кровообращение и дать мышцам возможность расслабиться.

Как ухаживать за корректором:

• стирать вручную в прохладной воде (30°C);
• не использовать отбеливатели;
• сушить в расправленном виде (не на батарее).

Когда ждать эффекта:

• через 2–3 недели уменьшается сутулость;
• через 1–2 месяца — формируется привычка держать спину ровно;
• средний курс длится 160 дней.

Обращаем внимание наших читателей, что корректор осанки — это вспомогательное средство. Для стойкого результата нужно укреплять мышечный корсет физическими упражнениями, лечебной физкультурой или плаванием. Также нужен постоянный контроль осанки, чтобы не сутулиться даже без корректора.

Корректоры осанки, как правило, универсальны, но небольшие отличия все-таки присутствуют.

Женские корректоры осанки отличаются меньшим размером, обхватом груди и талии. При выборе размера величину грудной клетки измеряют под молочными железами. Оказать помощь в исправлении осанки у женщин могут:

• электронный корректор осанки — умное средство для борьбы с сутулостью, который представляет собой электронный датчик с креплением на область спины (при отклонении осанки от нормы более, чем на 60 секунд, датчик подает вибросигнал);
• корсет или грудной корректор — ортопедическое изделие с мягкими ремнями, но средними или жесткими ребрами из алюминия;
• корректоры с дополнительной широкой полосой на пояснице — грудопоясничные, которые применяются, когда сутулость или сколиоз ярко выражены.

Мужские корректоры осанки имеют больший размерный ряд. Так же, как и у женщин, необходимо провести замеры грудной клетки. Обхват измеряют ниже грудных мышц. Популярностью среди мужчин-спортсменов пользуются бандажи.

Бандаж создан из эластичной ткани для поддержки не только спины, но и прилегающих мышц. Применяют при интенсивных занятиях спортом или других случаях, подразумевающих напряжение спины. Бандажи снимают чрезмерную нагрузку на спину и предотвращают возможное ее искривление.

Детям до 4 лет показано применение эластичных корректоров осанки. Они должны быть мягкими и не раздражать детскую кожу. Назначить и подобрать корректор осанки ребенку может только врач. Начиная с 4 лет возможно применение корсетов или магнитных корректоров.

В сочетании с упражнениями для укрепления мышц спины они создают прочный мышечный корсет, что способствует сохранению здоровья позвоночника ребенка и красивой осанке.

Помогают ли корректоры? Определенно, да. К примеру, корсетотерапия входит в клинические рекомендации по лечению сколиоза с уровнем доказательности В. Это означает, что есть убедительные доказательства для того, чтобы рекомендовать такую терапию.

Но чтобы добиться терапевтического эффекта, важно соблюдать правила:

1. Человек, использующий корректор, должен чувствовать себя комфортно. Необходимо, чтобы корректор легко снимался и надевался, плотно прилегал к телу, а лямки не перекручивались во избежание нарушений кровообращения. Рекомендуется надевать легкую одежду из хлопка, чтобы не раздражать кожу.
2. Корректоры надевают утром, так как в это время мышцы максимально расслаблены.
3. Использовать корректоры осанки нужно исключительно днем, ночью организм должен отдохнуть и расслабиться.
4. Корректоры носят минимум полтора часа в день без пропусков, слегка увеличивая время носки с каждым днем, но не более 6 часов.
5. Нужно соблюдать врачебные предписания.

Использование корректора не допускается:

• при повреждении кожных покровов;
• при наличии кожных заболеваний в области фиксации;
• при беременности.