Неврастения симптомы и признаки

Неврастения – нарушение психического состояния, которое относится к группе неврозов, определенные в международной классификации болезней (МКБ F48.0) как «другие невротические расстройства» двух типов. Первый связан с жалобами на умственную утомляемость, второй – на физическую слабость при выполнении повседневных дел. При этом имеют общие черты: раздражительность, легкая форма депрессии, тревожность, нарушение сна.

• Дефицита времени
• Необходимости усвоить большой объем важной информации
• Высокой мотивации
• Ненормированного рабочего дня

• Переутомление – психическое, эмоциональное и физическое
• Хроническое недосыпание
• Несбалансированный рацион питания, вызывающий авитаминоз и недоедание
• Пониженный иммунитет, как следствие интоксикации, соматических и инфекционных заболеваний.

Болезнь проявляется гиперчувствительностью к обычным ситуациям и раздражителям. Человек остро чувствует ощущение переутомления. Поэтому жалуется на усталость, прострацию, разбитость, упадок физических сил и умственной работоспособности.

• Гиперпатия – реакция организма на гиперчувствительность, которая выражается в учащенном сердцебиении или усиленной перистальтике. Человек жалуется на боль в теле, но не понимает, где ее источник, не может отличить холодное от горячего, не чувствует вибраций или прикосновений.
• Головные боли – характеризуются изменчивостью и многообразием: затуманенность сознания, покалывание в области затылка или лба, давление, стягивание. Боль может локализоваться вдоль хребта и конечности при резком повороте головы или тела. Интенсивность болей зависит от уровня умственной нагрузки, погодных условий и нахождения в общественных местах.
• Головокружения – сопровождаются шумом или звоном в ушах, потерей координации.
• Повышенная чувствительность кожных покровов – на коже чувствуется покалывание, при расчесывании – боль;
• Нарушение цикла «сон-бодрствование» – для дневного времени характерна постоянная сонливость, которая связана с неполноценным ночным отдыхом. Неврастеники плохо засыпают, спят тревожно, со множеством сновидений, в которых заново переживают дневные хлопоты. Утром просыпаются слишком рано или, наоборот, поздно, не отдохнувшие, с тяжелой головой. В первой половине дня раздражительны и подавлены. Работоспособность возвращается только после обеда.

Затяжная неврастения трансформируется в невротическую ипохондрию, для которой характерны:

• Более выраженные проявления гиперчувствительности (тахикардия, озноб, ощущение удушья).
• Появление нозофобий (страха заболеть какой-то определенной болезнью. Например, молодые бояться венерических заболеваний, а пожилые – инфаркта или онкологии).
• Аномальное поведение, когда на подсознательном уровне человек хочет экономить силы и стремится к полноценному отдыху через четкую регламентацию профессиональных обязанностей, планомерно избавляясь от «лишнего» груза.

Если психическое расстройство вызвано переутомлением и нагрузками, достаточно продолжительного полноценного отдыха, чтобы вернуться в здоровое состояние. Нередко назначают физиопроцедуры, которые нормализуют состояние нервной системы.

• Определить временные рамки для работы и отдыха
• Откорректировать условия работы
• Заниматься спортом
• Больше гулять на свежем воздухе
• Засыпать без снотворных, используя, например, такую технику засыпания, как дыхательная гимнастика
• Сбалансировать питание, при необходимости использовать диету