Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Автор статьи
Гришина Александра Николаевна,
Врач-терапевт
Содержание статьи
Вам нравится вкус гематогена? Сейчас его можно купить в любой аптеке. В советские времена он заменял детям сладости, а их родители говорили: «Ешь, чтобы гемоглобин был хороший». Почему «хороший» гемоглобин так важен?
Гемоглобин (Hb) – это белок, образующийся в клетках крови. Он отвечает за перенос кислорода к тканям и клеткам организма, поэтому его показатели так важны. Пониженный Hb опасен развитием кислородного голодания, которое негативно отражается на работе всего организма.
Отклонения от нормы не являются отдельным заболеванием, но служат сигналом для обследования состояния здоровья и установления причин подобного нарушения
Что такое гемоглобин и его норма
Помимо доставки кислорода ко всем органам и системам, гемоглобин осуществляет транспортировку железа, а также поддерживает кислотно-щелочной баланс и выводит углекислый газ. Он успешно выполняет свои функции, если его показатели соответствуют норме.
Уровень Hb определяется клиническим анализом крови.
Одновременно анализ определяет другие показатели – эритроциты, лейкоциты, СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Норма гемоглобина — не одинаковая для всех величина. Она зависит от пола, возраста и определенного физиологического состояния.
Так, норма гемоглобина у мужчин выше, чем у женщин. Они варьируются в пределах 130-160 г/л. У слабого пола уровень Hb составляет 120-140 г/л.
Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.
Низкий гемоглобин у женщин симптомы и причины
Повышение или понижение гемоглобина не всегда свидетельствует о каких-либо болезнях. Нередко отклонения от нормы носят физиологический характер и в большинстве случаев не требуют лечения. Они корректируются диетой и изменением образа жизни.
Высокий гемоглобин часто наблюдается:
- при недостаточном потреблении воды – это вызывает сокращение выработки плазмы, увеличение числа эритроцитов и повышение вязкости крови. Состояние корректируется изменением питьевого режима;
- у курильщиков – из-за прочного соединения белка с угарным газом их организм испытывает кислородное голодание. Выход – отказ от вредной привычки;
- в районах высокогорья – в разреженном воздухе содержится относительно немного кислорода. Организм людей, постоянно проживающих в такой местности, адаптируется к данным условиям. Поэтому лечения в этих случаях не требуется.
Но повышенные показатели могут наблюдаться при таких патологиях, как обезвоживание организма в результате интоксикации или отравления, диабет, гиповитаминоз, болезни сердца и легких.
В целом, высокий Hb опасен увеличением вязкости крови и риском тромбообразования, инфаркта, инсульта.
Низкий гемоглобин диагностируется при неправильном питании, а также ограничениях в диете (например, у веганов), нервной анорексии. Но может свидетельствовать о наличии глистной инвазии или внутреннего кровотечения. Также снижение показателей отмечается в период вынашивания ребенка.
Как повысить гемоглобин при беременности
У беременных уровень Hb нередко снижается до 110 г/л. Это нижняя граница при беременности. Уже при таких показателях женщина ощущает усталость, вялость, снижение работоспособности. Дальнейшее падение гемоглобина опасно:
- угрозой прерывания беременности;
- преждевременной отслойкой плаценты;
- гестозом;
- родами до срока.
Для ребенка дефицит железа в организме матери грозит задержкой развития и анемией в первый год жизни.
Каковы бы ни были причины снижения Hb, важно своевременно обратиться к врачу и выполнять все его предписания.
Как поднять гемоглобин в крови?
При подозрении на низкие показатели нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом, который может направить к гематологу. Каждый случай пониженного гемоглобина требует проведения обследования. После скрининга специалист установит причину нарушений, от которой и будет зависеть тактика лечения. Важная задача терапии – устранение основного заболевания.
При железодефицитной анемии назначают препараты железа (Fe), которые лучше принимать с аскорбиновой и фолиевой кислотой.
Для профилактики анемии, вызванной недостатком витамина В12 и фолиевой кислоты, важно своевременно выявлять и устранять заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). При глистной инвазии применяют антигельминтные препараты.
Большое значение для устранения нарушений имеет соответствующая диета.
Какие продукты повышают гемоглобин
Коррекция рациона c помощью продуктов, богатых железом – безопасный способ повышения Hb. Устранить патологию помогают:
- мясо, птица, рыба – особенно полезны крольчатина, говядина, курица, индейка. Большое количество железа содержится в субпродуктах. Из различных видов рыб рекомендуются тунец и сардины;
- морепродукты – устрицы, мидии;
- овощи – свекла (влияет на процесс образования эритроцитов), томаты (улучшают состав крови), картофель (способствует лучшему усвоению железа);
- бобовые – содержат негемовое железо. Особенно богаты им черная фасоль, чечевица, горох;
- салаты, шпинат, руккола – благодаря высокому содержанию витамина С помогают железу из мясных продуктов лучше усвоиться.
Для лучшего усвоения железа диетологи рекомендуют не сочетать богатые им продукты с кофе, чаем и молоком. Еда должна быть умеренно теплой. Из рациона лучше полностью исключить алкоголь.
Как повысить гемоглобин у женщин, мужчин и детей
При подозрении на ухудшение показателей крови нужно обязательно обратиться к врачу. Специалист установит точную причину возникших нарушений и определит степень их опасности. Самостоятельный прием железосодержащих препаратов не только не принесет пользы, но и может существенно ухудшить состояние.
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда