Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Автор статьи
Иванова Дарья Ярославовна,
Врач-терапевт
Содержание статьи
Показатели липидного обмена, к которым относится и холестерин, имеют большое значение при оценке рисков патологий сердечно-сосудистой системы (ССС). От них зависит вероятность развития у пациента в ближайшее время инфаркта или инсульта, и даже смерти от этих заболеваний. Какова норма холестерина (ХС) в крови, и как бороться с его высокими значениями?
Для чего организму нужен холестерин?
Холестерин относится к классу липидов. Около 20% вещества организм получает с продуктами. Но большая его часть (порядка 80%) продуцируется печенью. И даже, если холестерин не будет совершенно поступать извне, он все равно будет вырабатываться организмом в необходимых количествах. Но норма холестерина в день, поступающего с пищей, не должна превышать 250 мг, что эквивалентно 200 г свинины или 50 г печени.
Холестерин – важнейший элемент для построения клеток. Также он участвует в процессах обмена, в выработке половых гормонов, витамина D3 и желчных кислот. Вещество не может самостоятельно перемещаться по кровяному руслу, так как оно не растворимо в воде. Для своего передвижения ХС использует специальные белки. Соединяясь с ними, холестерин образует комплексы – липопротеины (ЛП).
Одни из них (ЛПВП) обладают высокой плотностью – это «хороший» холестерин, выводящий из организма лишний жир. Плотность других комплексов (ЛПНП) – низкая. Такой холестерин оседает на сосудистых стенках, формируя бляшки и способствуя развитию атеросклероза. Поэтому он считается «плохим».
Также «плохим» ХС считаются липопротеины очень низкой плотности (ЛПНП), переносящие триглицериды (вещества, накапливающиеся в клетках жировой ткани). Триглицериды тоже провоцируют развитие атеросклероза. Суммарное количество всех липопротеинов составляет общий холестерин, норма для мужчин и женщин разная.
Показатели холестерина нестабильны, они зависят от пола и возраста.
Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.
Норма холестерина у женщин
Норма холестерина у мужчин в крови
Норма холестерина
Повышенные значения наблюдаются не только в пожилом возрасте, но и у молодых людей. Виной тому малоподвижность, отсутствие физических нагрузок, переедание, вредная пища в рационе. Поэтому впервые сдавать кровь на содержание холестерина рекомендуется уже в 25 лет.
Холестерин норма у мужчин
Также контролировать его уровень нужно:
- Женщинам, долгое время принимающим средства гормональной контрацепции
- Женщинам в период менопаузы
- Людям с наследственной предрасположенностью
- Страдающим избыточным весом
- Курильщикам и злоупотребляющим спиртосодержащими напитками
- При появлении симптомов системного атеросклероза
Особое внимание показателям ХС следует уделять пациентам с диабетом.
Норма сахара в крови
В норме уровень сахара до приема пищи составляет 3,3-5,5 ммоль/л. После еды эти показатели могут повыситься до 7,8 ммоль/л. Более высокие значения свидетельствуют о развитии предиабета, который провоцирует развитие диабета.
Болезнь опасна поражением сосудов сердца, глаз, почек и нижних конечностей. Наиболее частое осложнение диабета – ишемическая болезнь сердца (ИБС). У пациентов с повышенным содержанием сахара она диагностируется в 2-4 раза чаще, чем у людей с нормальными показателями. Ускоряет развитие сосудистых и сердечных патологий и повышенный ХС. Поэтому больным сахарным диабетом важно регулярно контролировать не только уровень глюкозы, но и показатели холестерина. Это поможет снизить риск многих осложнений, в том числе инфаркта и инсульта.
Как снизить холестерин
Чтобы улучшить показатели ХС врачи рекомендуют:
- Отказаться от табака и чрезмерного употребления алкоголя.
- Повысить физическую активность – пойдут на пользу занятия спортом, танцы, пешие прогулки.
- Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд.
- Нормализовать вес.
Нередко эти несложные меры приносят хорошие результаты. При высоком риске заболеваний ССС назначаются статины. Подбирает конкретный препарат и его дозировку только врач.
Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы. При его повышении нужно обязательно обратиться к специалисту, который выберет необходимую тактику лечения, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Соблюдение врачебных рекомендаций поможет избежать тяжелых и даже смертельных нарушений.
Источники:
- «High cholesterol: Cholesterol levels», Национальная служба здравоохранения Великобритании
- «High cholesterol: Overview», Кельн, Германия: Институт качества и эффективности в здравоохранении
- «LDL and HDL Cholesterol: "Bad" and "Good" Cholesterol», Центры по контролю и профилактике заболеваний США
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда