Автор статьи
Долгих Наталия Вадимовна
Профессия: провизор
Название вуза: Пермская государственная фармацевтическая академия (ПГФА)
Специальность: фармация
Стаж работы: 6,5 лет
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510859 рег. номер 31944
Места работы: провизор в аптеке, работа в офисе по снабжению аптек, провизор сервиса Мегаптека
Содержание
Правильное питание для детей — это важный аспект их развития и здоровья. Дети грудного, дошкольного и школьного возраста нуждаются в правильном балансе питательных веществ, чтобы расти и развиваться. Они должны получать достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов:
- белки помогают строить и восстанавливать ткани;
- жиры обеспечивают энергию и помогают усваивать витамины;
- углеводы дают энергию для физической активности;
- витамины и минералы необходимы для нормальной работы всех систем организма.
Сбалансированное питание должно включать разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Основу здорового рациона должны составлять продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, злаки, бобовые. Мясо, рыба, яйца и молочные продукты также важны для полноценного питания ребенка.
Важно учитывать индивидуальные потребности каждого ребенка. Некоторые дети не могут питаться как все, так как имеют аллергию на определенные продукты или нуждаются в специальной диете. В таких случаях необходимо консультироваться с врачом или диетологом. Разберем принципы лечебного питания при:
- пневмонии — рекомендуется пить больше жидкости, увеличить потребление белков, витаминов и минералов;
- ветрянке — могут быть высыпания на слизистой оболочке рта, поэтому рекомендуется избегать раздражающей пищи и отдавать предпочтение прохладным продуктам;
- ротавирусной инфекции — увеличьте потребление жидкости, ешьте маленькими порциями и избегайте тяжелой еды;
- рахите — необходимо увеличить потребление кальция и витамина D: употребляйте молочные продукты, пасты из орехов и семян, жирную рыбу и яйца;
- особенностях детей с СДВГ — есть маленькими порциями каждые 2-3 часа, чтобы поддерживать энергию и избежать переедания.
Лена
Всегда теряюсь с дозировкой. В чате подсказали, где это смотреть в инструкции.
12
7
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Норма питания у детей
Важно учитывать возраст ребенка при выборе продуктов. Младенцам нужны специальные смеси или грудное молоко, а после 4-6 месяцев им необходим прикорм: каши, пюре, йогурты без сахара. Малыши нуждаются в мягкой и легкоусвояемой пище. Дошкольники уже могут употреблять более твердую пищу, такую как мясо, овощи и фрукты.
Не забывайте о регулярности питания. Ребенок должен есть регулярно, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и избегать переедания. Родителям стоит следить за размерами порций: детям не нужно много еды, чтобы насытиться. Лучше всего давать маленькие порции и позволять ребенку есть столько, сколько он хочет.
Следите за количеством потребляемых калорий. Детям старше 12 лет зачастую необходимо то же число калорий, что и взрослым. Однако избыток калорий может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.
Помните, что каждый ребенок индивидуален. Поэтому консультируйтесь с педиатром или диетологом, чтобы составить оптимальный план питания.
Марина
Нашла тот же препарат на 120 рублей дешевле — в аптеке через два двора.
5
2
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Краткое содержание
- Дети грудного, дошкольного и школьного возраста нуждаются в правильном балансе питательных веществ, чтобы расти и развиваться.
- Основу здорового рациона должны составлять продукты растительного происхождения: овощи, фрукты, злаки, бобовые.
- Мясо, рыба, яйца и молочные продукты также важны для полноценного питания ребенка.
- Некоторые дети не могут питаться как все, так как имеют аллергию на определенные продукты или нуждаются в специальной диете.
- Ребенок должен есть регулярно, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и избегать переедания.
- Детям не нужно много еды, чтобы насытиться.
Знаете, где ближайшая аптека с нужным препаратом? Приложение покажет аптеки рядом и их цены.
2,5 млн установок и более 60 тысяч отзывов в App Store и Google Play
Источники
- Сбалансированное питание детей — основа здорового образа жизни;
- Потапова С.К.: Современные подходы рационального питания детей раннего возраста. РМЖ. 2008;5:330.
Выпускающий редактор
Асанова Наталья Геннадьевна
Эксперт-провизор