![Как избавиться от хронической усталости?](https://sc.api.megapteka.ru/ma/specials/90/5d/eaae041a6797e9a01e5653c128a495f9fef63bf6839433fd048658825e8f357e.jpg)
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
и читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
![Автор статьи](https://sc.api.megapteka.ru/ma/authors/bf/f6/b7a584bed9094556c5fe4e4585f803a4b9d7bfb891352580a9145d523571aab7.jpg)
Автор статьи
Рипатти Юлия Игоревна,
Диплом о фармацевтическом образовании: 105924 3510926 , рег. номер 32018
Содержание статьи
Усталость – нормальное явление, вызванное физической или психологической нагрузкой. Стресс, недостаток сна, несоблюдение режима труда и отдыха – главные причины переутомления. Однако в жизни существуют ситуации, когда истощение организма происходит, казалось бы, беспричинно.
Провизор расскажет о синдроме хронической усталости: ознакомит с его характеристиками и симптомами, а также осведомит о методах диагностики и лечения.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости (СХУ) также известен как миалгический энцефаломиелит. Расстройство представляет собой истощение психических и физических сил, которое продолжается больше полугода и сопровождается рядом сопутствующих симптомов. Хроническая усталость, как правило, не объясняется видимыми причинами, но сказывается на трудоспособности человека.
Причины СХУ остаются загадкой по сей день. В настоящее время ученые рассматривают разные варианты происхождения проблемы, в том числе перенесенные инфекции и аномалии иммунной системы. Однако подтверждение на сегодняшний день нашли только наследственные аспекты болезни. Провоцирующими факторами чаще всего выступают вирусные заболевания и выраженный стресс.
Симптомы
СХУ чаще развивается у женщин, нежели у мужчин. До появления расстройства пациенты описывают себя преимущественно как энергичных и работоспособных людей. Однако из-за воздействия триггера (инфекции, стресса) их внезапно или постепенно посещает хроническая беспричинная усталость, которая не купируется даже после длительного отдыха. Симптоматика миалгического энцефаломиелита также включает:
- нарушение сна;
- дневную сонливость;
- быструю утомляемость;
- проблемы с памятью;
- спутанность мышления;
- субфебрильную температуру;
- мышечную слабость;
- суставную боль;
- и другие признаки.
Чем отличается астения и СХУ? Астения (от греческого: бессилие, слабость) – чувство истощения, вялость и снижение энергии. Патологическое состояние обычно возникает вследствие возрастных изменений и сопутствующих заболеваний. Например, расстройств со стороны эндокринной и нервной системы. В отличие от СХУ, астения купируется при помощи отдыха и терапии основной патологии.
Как избавиться от хронической усталости
Важно отметить, что хроническая усталость – не всегда признак синдрома. Чаще всего симптом вызван объективными причинами. Например, недосыпом и выгоранием на работе. Первое, что необходимо сделать для избавления от неприятного явления – это полноценно отдохнуть. Устранить дневную сонливость, ощущение переутомления и другие признаки также помогут:
- регулярная физическая активность, пусть даже небольшие прогулки;
- соблюдение режима работы и отдыха;
- правильное питание;
- избавление от вредных привычек (курение, алкоголь, кофеин);
- избегание стресса;
- психотерапия.
Если принятые меры не помогают, то следует обратиться к врачу. Хроническая усталость может сигнализировать о проблемах в организме, в том числе быть симптомом депрессии или тревожного расстройства.
![Как избавиться от хронической усталости](https://sc.api.megapteka.ru/ma/specials/blocks/images/00/95/8b45dd6607228194e060b45813046a7621524f9061f35683619d87eee5f2c1f3.jpg)
Лечение
Диагноз «синдром хронической усталости» устанавливает терапевт или врачи других специальностей. Диагностика включает сбор анамнеза по определенным критериям («тест на хроническую усталость»), анализы крови и другие методы обследования. Их цель по большей части – это исключение других патологий, которые сопровождаются снижением энергии и усталостью.
Лечение СХУ включает когнитивно-поведенческую психотерапию и программы физических упражнений. В зависимости от выраженности проблемы пациенту также рекомендуют прием медикаментов: витамины, антидепрессанты, снотворные и другие группы препаратов на усмотрение врача.
Всемирный день хронической усталости
Каждый год начиная с 12 мая 1992 года отмечается «Международный день предотвращения синдрома хронической усталости». Задача мероприятия: повысить осведомленность о подобной патологии и побудить людей, которые подозревают у себя болезнь, обратиться к врачу.
Краткое содержание
- Синдром хронической усталости (СХУ) также известен как миалгический энцефаломиелит.
- Главное проявление синдрома – хроническая беспричинная усталость, которая не купируется даже после длительного отдыха.
- Важно отметить, что хроническая усталость – не всегда признак синдрома.
- Лечение СХУ включает когнитивно-поведенческую психотерапию и программы физических упражнений.
- Каждый год начиная с 12 мая 1992 года отмечается «Международный день предотвращения синдрома хронической усталости».
![Выпускающий редактор](https://sc.api.megapteka.ru/ma/editors/dolgih_nataliya.png)
Выпускающий редактор
Долгих Наталия Вадимовна,
Эксперт-провизор
Поделиться мегасоветом
Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда