Cимптомы дефицита йода у женщин и мужчин

В 2017 году 19 стран мира признали странами с недостаточным потреблением йода среди населения. Среди них Россия занимает 3 место. Во всех регионах страны снижено его потребление. Россияне потребляют 40-80 мкг йода, что в 3 раза меньше нормы. Каждый год в связи с дефицитом йода в помощи эндокринолога нуждается 1,5 миллиона взрослых и 650 тысяч детей.

Прежде, чем говорить о йододефиците, рассмотрим, какова суточная потребность взрослого человека в йоде. Ежедневная норма потребления вещества для взрослых составляет 150-200 мкг. Особенно организм нуждается в йоде во время беременности и кормления грудью. У детей, в зависимости от возраста, эта норма колеблется в пределах 50-120 мкг.

• природный фактор – нехватка йода в почве и воде;
• неправильное питание: увлечение фаст-фудом и продуктами вторичной переработки.

Нехватка вещества проявляется:

• хронической усталостью – одна из главных задач гормонов щитовидной железы – обеспечение организма энергией. Поэтому при снижении их концентрации в крови человек ощущает вялость, упадок сил, сонливость. Нередко эти признаки возникают без каких-либо причин и не исчезают после отдыха;
• слабостью иммунитета – проявляется частыми инфекциями, длительным заживлением ран. Меры по укреплению иммунных сил в большинстве случаев не приносят хорошего результата;
• отеками – чаще всего локализуются под глазами, также могут возникать на ногах и руках. Употребление мочегонных средств не только неэффективно, но и опасно: из организма вымываются полезные вещества и нарушается водно-солевой баланс;
• нарушениями менструального цикла – появляются уже на начальной стадии йододефицита. Состояние опасно бесплодием и преждевременным появлением климакса;
• анемией – часто возникает из-за ухудшения обменных процессов. Обычно носит невыраженный характер и проявляется уже на зрелой стадии гипотиреоза;
• неконтролируемым увеличением веса – в большей степени лишний вес возникает не из-за избытка жировой массы, а в результате отеков. Кроме того, появляется одутловатость лица и конечностей;
• гипотонией – недостаток йода отражается на работе сосудов и сердца. Нарушения кровообращения при гипотиреозе проявляются низким артериальным давлением (АД);
• снижением умственной деятельности – ухудшение функции мозга отражается на внимании, памяти, способности к интеллектуальной деятельности. Пациенты плохо запоминают даты, лица, не могут справиться с решением сложных задач;
• плохим настроением – появляются апатия, удрученность, негативный взгляд на события. Примерно в 5-12% случаев развивается тяжелая депрессия.

Самостоятельно определить нехватку йода в домашних условиях невозможно. Нужно обратиться к эндокринологу, который назначит ряд обследований для выявления нарушения.

• УЗИ (ультразвуковое исследование) органа;
• анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон);
• определение йода в моче.

Вам может быть интересно: Почему могут возникнуть проблемы с эндокринной системой?

Для устранения недостатка микроэлемента, необходимо включить в свой рацион продукты с его высоким содержанием.

• морепродукты (морская капуста, креветки, минтай, треска);
• речная рыба;
• печень говядины;
• яйца;
• овощи (шпинат, баклажаны, свекла);
• фрукты (бананы, цитрусовые, хурма).

Не допустить развития нарушений поможет своевременная профилактика йододефицита. Особенно это важно для жителей регионов с недостатком вещества в воде и почве. Употребление продуктов, богатых йодом, и периодический прием препаратов, содержащих этот микроэлемент, поможет предотвратить множество проблем со здоровьем.