Каталог товаров
Закрыть
Хочешь получать уведомления о снижении цены?
Установи бесплатное приложение Megapteka.ru

Дискомфорт глаз от компьютера

Усталость глаз
<
Демидова Екатерина Вадимовна
Автор статьи
Демидова Екатерина Вадимовна, Врач-офтальмолог

Устают глаза после длительной работы за компьютером? Большинство современных людей, к сожалению, также знакомы с такой проблемой. В офтальмологии даже появится термин «компьютерный зрительный синдром», включающий покраснение глаз, чувство песка, слезотечение, снижение зрения, двоение перед глазами, головные боли и прочее. Электронные гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, и в ближайшем будущем вряд ли что то изменится.

Как же можно защитить глаза?

Правило 20/20/20
После 20 минут работы на близком расстоянии делаем перерыв на 20 секунд, в течение которого смотрим на объект ни ближе 20 футов (около 7 метров).

Следите за правильной организацией рабочего места
На рабочем месте необходимо:
  • Держать спину прямо,
  • Сидеть на удобном стуле,
  • Угол между сиденьем и спинкой – 90° – 100°,
  • Ноги согнуты в коленях под углом 90°,
  • Ступни полностью прижаты к полу.
Расстояние до компьютера или ноутбука должно быть 50 – 70 см, до телефона или планшета – не менее 25 – 30 см. Экран компьютера или смартфона должен располагаться на 10 – 15 см ниже уровня глаз.

Синдром сухого глаза
При длительной работе за экраном или чтении книг часто возникает синдром сухого глаза. При длительной работе с экраном глаз человека моргает реже, из-за этого и возникает синдром. В этом случае рекомендуется закапывание увлажняющих препаратов (слезозаменителей). Не забывайте следить за тем, с какой периодичностью вы моргаете.

Режим защиты зрения
В современных смартфонах и компьютерах, как правило, есть режим «защита зрения». Работать с ним значительно комфортнее. Устройство заменит холодный синий свет на более приятный человеческому глазу – желтый. Особенно полезным этот режим будет в вечернее и ночное время суток. Глаза будут меньше уставать, тем сам получится сохранить свое зрение.

Рекомендуется использовать гаджеты только в тех помещениях, где достаточно хорошее и равномерное освещение или попадает дневной свет. Не пользуйтесь гаджетами в темноте!

Очки для компьютера
Специальные очки для работы за компьютером требуются, если в силу возраста четкость зрения на средних и близких расстояниях снижается. Их подбирает офтальмолог. Также очки с небольшой тонировкой могут сделать зрительную работу комфортнее.

Правила для детей
Отдельно хотелось бы остановиться на рекомендациях для детей.
  • До 2 лет не рекомендуется общение с телевизором, компьютером, смартфоном совсем,
  • 2 – 5 лет – не более 1 часа в день и строго под контролем взрослого,
  • Старше 6 лет – не более 2-х часов.
Просмотр телевизора не ближе 3 м, чем больше экран – тем дальше расстояние до него. Не включайте телевизор «фоном».

Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

>
Поделиться с друзьями мегасоветом

Установите бесплатное мобильное приложение Megapteka.ru

Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на установку

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.