Витамины, минералы, аминокислоты

Наши ногти так же, как кожа и волосы нуждаются в заботе. Для красивых и ухоженных ногтей важно не только использовать качественные косметические средства, но и следить за питанием и образом жизни.

• хрупкость;
• расслаивание;
• изменение цвета;
• медленный рост ногтей и пр.

• Витамин A – нужен для того, чтобы ногти оставались гладкими, прочными и не слоились. Чаще всего, дефицит этого витамина наблюдается у вегетарианцев, которые не потребляют достаточно количество животных белков и жиров;
• Витамины группы B – улучшают рост ногтей, а их недостаток может вызвать их истончение, расслоение, а также появление белых пятен и борозд;
• Витамин C – оберегает ногтевую пластину от истончения и способствует эффективному усвоению витаминов A и E. 
• Витамин E – без его должного количества ногти быстро потеряют свой природный блеск, прочность и красоту. Оливковое масло или любое нерафинированное помогут восполнить его ежедневную норму.
• Витамин D – нужен для усвоения кальция, который отвечает за прочность ногтя. Получить витамин D можно, прогулявшись на свежем воздухе в солнечную погоду.
• Витамин H – без него ногти будут крошиться и ломаться. Его недостаток влияет на качество кератина – основного строительного материала ногтей.
• Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
• Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей.

Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

• Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.
• Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности. Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.
• Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство. Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки. Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Правила приема витаминных комплексов

Чтобы витамины для волос и ногтей оказали нужное действие на организм, их необходимо правильно принимать. При нарушении правил приема никакой речи об улучшениях быть не может.

• Принимайте комплекс регулярно, лучше примерно в одно время. Обязательно проходите полный курс «витаминизации». Большая часть полезных веществ имеет накопительное действие, поэтому не удивляйтесь, что результаты будут заметны со временем. По этой же причине разовый прием витаминных препаратов эффекта не дает.
• Соблюдайте дозировку, ее превышение не принесет пользы, зато может вызвать отравление, особенно если в препарате содержится ретинол. Это жирорастворимое вещество не выводится из организма, а его избыток человеку вреден.
• Лучший способ решить проблему — не допустить ее появления, поэтому не ждите, когда на ваших ногтях появятся трещины и полоски, а волосы начнут выпадать. Принимайте витаминные комплексы профилактически. Сберечь то, что есть всегда проще, чем восстанавливать утраченное.
• Перед тем как приобретать препарат, посоветуйтесь с врачом. Консультация будет полезна в любом случае, а если у вас есть хроническое заболевание — она необходима. Только врач сможет вам сказать, не вступят ли компоненты витаминного комплекса в противодействие с вашими постоянными лекарствами.